**孕期小腿为什么容易抽筋**
通常引起孕妇腿部抽筋是因为孕期缺钙。血钙是维持人体神经、肌肉兴奋性重要物质。维生素D可对人体内钙的平衡及代谢起到重要的调节作用，维生素D缺乏，可使血钙减少，引起神经、肌肉兴奋性增加。发生抽筋等症状。怀孕后，为满足胎儿的生长发育。孕妇对钙的摄取会明显增加，室外运动减少，饮食中维生素D含量不足，不能保持血钙正常值，则会引起孕妇腿部抽筋。
其次，孕妇长时间坐姿或因受寒、受冷、疲劳过度导致肢痉挛发生。妊娠后期，因为子宫增大，使下肢的血液循环不畅，也会导致孕妇小腿抽筋。孕妇小腿抽筋该怎么办？
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
缓解孕妇腿部抽筋的小方法
用水煮生姜，生姜切成片，等水稍凉些，用姜水泡脚，可缓解腿部疲劳，促进血液循环，有效帮助睡眠。最好水位可以过小腿肚子。远离风口，以免受凉。
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