咖啡因的确会进到你的血液里，你吃的或者喝的一部分咖啡因也会出现在母乳里。如果你一天消耗的咖啡因超过400毫克（大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量），就可能会影响宝宝。因此你最好在母乳喂养期间限制咖啡因的摄入量。 虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响你或宝宝，但多于这个量也许就会使你或（和）宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果你想在母乳喂养期间一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，事实上，无论你是否摄入了咖啡因，这样做都有好处。 如果似乎是咖啡因让你的宝宝不舒服，那你就需要暂时戒掉，等断奶后再喝。
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