这种方法源于美国。其实，它并不是一种节食法，而是套营养学理论。它可以使人减掉多余的脂肪。如果您不想减肥的话，请您这样做：中午之前只吃水果；午后只吃沙拉，喝汤；晚饭的日寸候才吃肉、鱼和蔬菜。这种吃法没什么错。不过，很可十昔，这套计划有一些错误的要求，比如说，“不能食用奶制品或是喝牛奶，因为，它们会粘在肠壁上”。这是完全错误的。人应该喝牛奶、酸奶，吃奶酪。奶制品中含有钙质，它可以坚固骨骼和牙齿。另外，这种方法建议其使用者只喝不含矿物质的蒸馏水，这令所有的营养学家都感到费解。这种方法还要求“不能在一顿饭时同时摄入蛋白质和碳水化合物”，这就使得它失去了实际意义。
在节食过程中，每天必须至少摄X50克蛋白质，7克亚油酸(这是一种很重要的脂肪酸)，90克碳水化合物，18毫克铁，800毫克钙，12毫克维生素E和75毫克维生素C。
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