代币法是行为疗法中运用最广泛的方法之一，也称表征性奖励制。用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为而达到目的。代币法就是运用代币并编制一套相应的激励系统来对符合要求的目标行为的表现进行肯定和奖励。代币起着表征的作用，只是一个符号，在小学里尤其是以小红花，五角星等等为代表，也可以是记分卡、点数等等，可以根据情况灵活运用。
一、其主要原理是：
1）条件反射的形成和建立，就是条件刺激取代无条件刺激，形成特定的“刺激—反应”关系的获得过程。在斯金纳的操作性条件反射里，控制变量是实验者所设定和控制的实验变量，即第三变量。在斯金纳操作箱里，只要老鼠“压杠杆”（第三变量），就能取得“食物”，而在我们日常生活中，也是将这第三变量与我们的目标行为联系在一起。
2）强化：这里主要是指阳性强化，也就是鼓励法。强化是使一个人积极寻求目标行为或活动的原因。每次完成所指定的行为或没有发生规定禁止的行为，就可以得到相应的奖励。
3）行为自控：人的行为可以自己调控自己，不一定被外界左右。一个人的认知会有相应的行为反映。因此心理学家认为，个体既然可以通过社会学习形成那些不良或不适应行为，也可以通过社会学习获得这些行为，反之亦然。人的主观能动性起了很大的作用。
4）消退训练：根据条件反射的原理，当某种行为不得到强化或不被引起重视时，行为就会消退。这种强化是指没有过多的受到重视和批评。如小孩子在班级里调皮捣蛋若不受到老师的过多批评和注意，行为可能就会消退。
总的来说，笔者认为代币法是结合奖励法、行为塑造法、行为契约法、自我调控于一体的方法。其主要目标是目标行为的出现或某种不良行为的减少或消退，采用循序渐进的方法，对于提高一个人的持之以恒的能力和对某方面的兴趣产生很大的帮助。在共同协商下，制定了行为契约，只有严格按照契约上的规定来执行，在孩子的自我调控下，才能塑造新的行为，从而得到奖励，这种奖励又既而对行为的改变以及自身的意志力进行强化，从而最终得到目标行为。
二、作用
1）使用代币法，可以促使某种行为的增强。
个人由于种种原因，虽然知道某些事情是必须要去完成的，也能明白去完成这项任务的重要性。也许这件事情会伴随自己的学习生涯甚至是一辈子，但每次逼迫着自己去经历这件事情的时候，总有一种厌恶感与反感，反而觉得突然非常疲倦，不一会就会去做自己喜欢做的事情上去了。此时，可以让他使用代币法，在一定的自我调控后，预期的行为出现时给予原先已经规定好了的奖励，因此这种强化会与事情本身产生联系，从而提高其对事情的兴趣，也锻炼了意志力。最终目的是从外部奖励转化到内部动力。
2）使用代币法，使某种行为减少或消退
在日常生活中，往往会有很多坏习惯的出现。这些习惯都是长期以来慢慢形成的，有些习惯已经根深蒂固，不容易改变，而有些已经在内心里有上瘾的倾向，因此几次尝试努力去改变，也总会反反复复。因此会对自己失去信心。使用代币法，寻找出个人比较爱好的事物，或是生活中必不可少的事情作为代币兑现的内容，从而逐渐减少不良行为的次数甚至消退。
三、操作方法
在家庭教育中，家长对孩子的“管制”教育，破坏了孩子的学习情绪与学习自信，要改善当然就要“对症下药”了———代币法
“代币法”是心理治疗中常用的一种行为疗法，通常对于10岁以前的孩子效果显著。所谓“代币”就是真正奖励物的暂时代替，犹如“小红花”、“红五星”之类的东西。具体的做法如下：
（1）父母必须了解孩子的兴趣与愿望，比如：孩子最喜欢的东西、最想要的玩具、最想去的地方、最爱吃的……
（2）父母与孩子一起罗列出需要改善的行为，比如注意力不集中、功课拖拉等。
（3）按照从易到难的顺序将行为排序，并从中选择几条给以具体的目标，比如：每天晚上8点半之前完成功课。这里特别要指出的是：其一，行为目标一定要具体、明确，而不能像“注意力要集中”、“要抓紧时间完成功课”等如此抽象；其二，刚开始实施时，行为选择不易过多，一般不超过5条，而且一定要至少有2条是孩子容易做到的，给他们以信心坚持。
（4）确定“代币”的表示方法，如：打√，或者记“红五星”。
（5）确定行为达到时可以得到的“代币”数量，比如：
每天半小时内做完功课，奖励一颗红五星；
每天1小时内做完功课，记10分；
每天2小时内做完功课，记5分；
能做得没有错，奖励一颗红五星；
能自觉进行10道口算，记10分；
15分换一颗红五星；
……
（6）确定“代币”与奖励的兑换标准。刚开始的时候，兑换标准最好细一点，将孩子可能赢得的最少“代币”的奖励考虑进去，而且要记得将物质与精神的联系起来，比如：
获得一颗红五星，可以奖励 。
获得两颗红五星，可以奖励 。
获得三颗红五星，可以奖励 。
连续两个星期八点之前完成作业的，可以奖励 。
连续三个星期独自完成功课，并在晚上八点之前的，可以奖励。
（7）确定“代币”兑换的时间，比如每周五的晚上。当然，刚开始的时候，可以两天给孩子兑换一次，激发孩子的兴趣。
（8）在执行过程中，特别要注意以下三点：
a.不倒扣，只记录孩子积极的行为，而不要因为孩子的某次消极行为而将以前的代币取消，比如：孩子周一做到了，而周二没有做到，千万不要将周一的成绩也一并取消了；
b.强调“连续性”，也就是如果孩子能持续出现某个目标行为，那么就加大奖励，因为“连续性”是形成习惯的基础，如果孩子为了得到“代币”与“奖励”而连续保持某个行为，那么三个星期后该行为将逐渐成为习惯；
c.奖励来源的合理控制，减少有干扰性的盲目奖励，即在实施“代币”的过程中要家庭所有成员一致配合，使孩子得到奖励的来源尽可能唯一化，而不要出现“妈妈不给，爸爸或奶奶给你”这样的矛盾情况。有一人随意改变代币规则都可能使“代币法”无法顺利进行。
（9）为了记录方便，最好做一张记录表，比如：
（注意：*是让孩子来记录大人的，而其他几条都是由大人来记录孩子。而且最初的“记录项目”相对都比较简单，主要是为了鼓励孩子。）
（10）为了记录方便，最好做一张记录表
四、注意事项
为了使代币法能更有效的实施，发挥其预期的功能，以下几点需要注意：
(一) 与孩子共同协商，制定代币系统
1、细化目标行为
在制定代币系统之前，应要明确所希望产生的目标行为，也称为靶行为。但最重要的是在这个靶行为下，应该要将其细化。而不能笼统的说坏习惯改掉了或者每天学英语就得到什么相应的物质奖励。就比如学生经常受到某种刺激而要好好学习，但坚持不了几天，就是因为没有详细规定自己每天应该做什么。
2、寻找孩子生活爱好，灵活运用，确定交换系统
所制定的交换系统必定是能反映孩子日常生活中不可缺少的事物，或者孩子希望得以实现的事情。也就是说所规定的代币系统必须要对孩子充满吸引力，使孩子能够为了实现愿望而不断努力。但随着代币值的升高，所交换的物品在孩子心目中的地位也逐渐升高，孩子可以自己选择用少的代币获取小诱惑力的物品，也可以将其积累，以获取自己很想得到的物品。但要避免交换的物品诱惑力过大，以免为将来将行为过度到自然情境增加难度。
有些来访者可能会为寻找不到自己的爱好所在而苦恼，偏好问卷可以帮助来访者识别自己的爱好和喜爱的活动。在确定代币过程中，可以将强化物分为物质的、想象的、言语的等等角度，而不是仅限于物质方面。例如，对想要减肥的人来说，就可以通过想象减肥后的身材来做奖赏，或者想象自己减肥后在沙摊上尽情享受阳光来做奖赏等等。对于缺乏金钱的来访者来说，可以试着多用想象奖赏代替物质奖赏。
(二) 与孩子达成约定，督促其行为
1、寻找监督对象，保证日常监督
在实施代币制过程中，孩子往往会缺乏毅力，或认为这只是人为的游戏而不认真对待。因此要让孩子明确代币的意义，要得到必须要有付出。寻找孩子身边可以代为监督的对象可以增加孩子实现目标行为的几率。在日常生活中起着监督的作用。并记录孩子所取得的代币与交换后所剩余的代币。在社会监督下，孩子也会遵循代币交换系统。但所找的监督对象必须是自己身边的朋友或父母，且能严格要求，督促孩子行为。
2、共同坚定协议，以增加约束力
在必要的时候，可以在代币交换系统下签上孩子与监督对象或代币系统履行对象的名字，让他们认为这是具有大家共同遵守的约束力的。因而能更有力的鞭策孩子转化为内在动力。在共同坚定了协议后，也能为在何时何地交换代币提供保障。在目标行为出现之后，要确保奖赏物应能及时出现，延迟奖赏会使奖赏失效。但也不能在目标行为出现之前就给予奖赏。
(三) 代币交换系统还需要随时间调整，注重培养其内部动机
1、经常鼓励，让他感受到代币的乐趣
在实行代币过程中，要经常对其进行鼓励，让孩子感受到大家对他的关心与关注。提高孩子对目标行为的兴趣。孩子也会认真执行计划，在规定时间地点取得相应强化物。代币过程也会充满乐趣与挑战。
2、阶段性调整代币系统，从外部动机逐渐转化为内部动机。
制作代币法的最终目的是运用激励原则使孩子的目标行为实现，每一个阶段所要求的行为必定有所不同。因此需要根据孩子的实际情况，阶段性的调整代币系统。在调整过程中，要逐步减少外部强化物，或者将相同物品所对应的代币值增强，以延长其取得强化物的时间，增强其行为时间，最终停止强化物，过渡到自然情境中。同时，也要提高其自我效能感。让孩子体会到自身发生的可喜的变化，也会提高其内部动机，更持久有效的实现目标行为。
（四）在执行过程中，特别要注意以下三点：
1、不倒扣，只记录孩子积极的行为，而不要因为孩子的某次消极行为而将以前的代币取消，比如：
孩子周一做到了，而周二没有做到，千万不要将周一的成绩也一并取消了；
2、强调“连续性”，也就是如果孩子能持续出现某个目标行为，那么就加大奖励，因为“连续性"是形成习惯的基础，如果孩子为了得到“代币”与“奖励”而连续保持某个行为，那么三个星期后该行为将逐渐成为习惯；
3、奖励来源的合理控制，减少有干扰性的盲目奖励，即在实施“代币”的过程中要家庭所有成员一致配合，使孩子得到奖励的来源尽可能唯一化，而不要出现“妈妈不给，爸爸或奶奶给你”这样的矛盾情况。有一人随意改变代币规则都可能使“代币法”无法顺利进行。
五、几点建议
1、代币疗法要与其他教育手段结合起来。如通过表扬、鼓励、激发自信、自尊。如帮助妈妈打扫卫生，需要及时表扬他。但表扬切不可夸大事实。
2、行为训练要与改变认知结合。过错行为习惯背后往往有着错误的认知背景。如：别人说我就该打，同学都要迁就我，同学告诉老师就报复等。仅注重行为矫正，不注意调整改变认知，治标不治本，会导致前功尽弃。
大家都来看看自己的孩子是什么状况？
这是一个儿童现状调查表，觉得对各位父母有用，发给大家看看：感觉对孩子要求很高。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
