1 不熬夜，平均都是10PM上床睡觉，最晚不超过11点。
熬夜时候特别想吃东西，人也会变得浮肿，之后三天的食欲都会没有理由的爆增，何必呢？
2 适当摄入碳水化合物。知道人们怎么骂那些又胖又笨的人么？“饭桶”。
固然我也喜欢大口吃肉大口吃饭的感觉，但是吃饭吃太多只能把自己的胃越撑越大。保证每天的基础代谢和生活工作，不要吃多余的，也不要吃太少。
3 每天起床后喝一杯享瘦曲线咖啡，半小时后再吃早餐。
早餐一定要吃，不然对胃不好，而且容易引起肥胖！
4 永远不要有“算了，这顿多吃点，下顿少吃点”的想法。
我自己反复过多次，从来没有那一顿少吃是因为前一顿多吃了喜欢吃的东西。如果你有这点自觉性能做到下一顿少吃，那你也不会今天来找减肥的方法；如果你今天觉得还需要减肥，那我可以保证，你肯定没有让你下顿少吃一点的自觉性！
5 油炸，烧烤不要吃。这种东西是很香很好吃，因为脂肪经过高温后变成了某种味道诱人的成分，可以让你吃的更多但更容易在体内生成脂肪。
6细粮粗粮搭配吃。
细粮是为了吃的更少而摄入更多的营养，粗粮是为了防治便秘。BB不干净，身体永远不会健康。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
