详解:左旋肉碱及其功效问题!~

1.种类主要有纯粉：（含量99%以上）
胶囊：左旋肉碱的酒石酸盐（含量68%以上，因为有酒石酸根的存在）
其他：酒石酸盐与其他减肥物质的混合胶囊或片剂，含量最低。品牌不知道。
种类的优劣，未知，吃粉的和吃胶囊的都有，只要是真品，纯度够。从群里朋友的反映来看，都有效果，且哪个好，哪个坏也分不出来。


2.吃左旋肉碱要配合运动与节食，不然没有效果，节食只是少吃点，主食尽量少吃，多吃蔬菜，水果作补充，甜的水果少吃。食量大者可用可可粉作代餐粉，减少饥饿程度，可以达到少吃主食的效果。个人认为，主食每天二两，少吃油腻就可以了，想吃肉的话，那顿就不要吃主食了。运动要坚持40分钟以上，首推游泳，其次是慢跑，其他自己琢磨。


3.早餐尽量吃一点，一个鸡蛋，一个水果都行。饿的话再加可可粉，早晨不要吃左旋。
中餐前1小时吃左旋，半小时前吃可可粉（20-30克），然后喝水喝到饱。然后再吃中餐。
晚餐前1小时吃左旋，半小时前吃可可粉（20-30克），然后喝水喝到饱。然后再吃晚餐。
运动前1小时吃左旋。晚上饿了不要吃饭，吃点水果或可可粉。


4.左旋肉碱不是减肥药，不运动就不要吃，吃一个月要停吃几天。


5.选择出货量大的网店或在群里口碑好的网店购买，只要是真品就会有效果。不过坚持锻炼与节食的话，不吃也会有效果，可能会慢些。(推荐:"爱尚网减肥论坛"里面有个淘宝2010年减肥产品排行榜)


6.根据群里大家的发言，基本上都减了，而且速度不算慢，三到五天一斤没问题，很胖的就快些，食量超少的也快些。不过推荐健康减肥，不要贪快。