晃晃悠悠已经工作5年多了，自从有了自己的银子，我就义无反顾的踏上了花钱美容健身的不归路，从开始兴奋中不断的更换尝试各种化妆品，办卡光顾美容院到今天淡定的坚守美容原则不被各种广告噱头所引诱（我承认有时候还是会被蛊惑花钱的，不过都是小钱），其中也是经验多多的，如今我要一一贴出来，与大家探讨哈，看看有什么可以改进的，也好光荣的开始30岁的成熟女人生活.
先说说饮食好啦。我看了很多目前流行的中药啊，水果啦，维生素骗啦，经过5年的磨砺，我已经有自己的生活养生方式了。用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧，但不知道长不长豆.
肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。现在吃也不晚，总比40岁的时候戴假发强，我总觉得汪明荃就是用的假发。太不厚道了，自责一下自己.
四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。
还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑，这一点老公的感受比我还强烈，哈哈。不过时间久了也没有什么更大的惊喜，可能滑到一定程度就不能再提升了。以前看广告买过林忆莲代言的一个什么天使胶囊，号称可以在脸上弹钢琴，我皮肤本来就紧，挺有弹性的，所有感受不大，吃了2瓶后就是感觉身上的皮肤滑了，现在看看那个胶囊的成分不过就是添加了VE和大豆里的双向调节激素。
还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的，转一下网上说的鱼胶的好处
鱼胶，又名鱼肚（花胶），为石首科动物大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。
鱼胶的主要成分为高级胶原蛋白、粗粘多糖、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品，不仅是宴席的佳肴名菜，还有极高的滋补作用和医药价值，自古以来被称为“海味中药”，更具有“海中王”的美称。
我国食用鱼鳔有悠久的历史，北魏《齐民要术》中就有用鱼鳔加工食用的记载；到唐代，鱼鳔列为贡品；李时珍《本草纲目》记载“鳔性平、味甘、无毒、治破伤风症、止咳血、消肿毒、伏硇砂。”鱼胶中的胶原蛋白能增添肌肉的弹性，增加耐力，消除疲劳；粗粘多糖能提高人体免疫功能，增强抗病能力，如体虚反复感冒者食用，能增强体质和抗病能力；所含钙为有机钙，易为人体吸收，可防治缺钙与老年人骨质疏松，更是孕妇补钙的理想佳品。
中医药学认为，鱼鳔味甘性平、养血止血、补肾固精，多用它配合中药治疗消化性溃疡、再生障碍性贫血；对神经衰弱、妇女经亏、赤白带下、崩漏有显著疗效；能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、消化不良、腹胀、便秘；还能加强脑与神经功能，预防智力减退、老年健忘症；对人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有很大帮助。适时补充胶原蛋白，还能滋润皮肤，使皮肤细腻光滑，避免干燥开裂，使皮肤恢复青春活力。
一句话：经常食用鱼胶，能够强身健体，防止早衰，对延年益寿有着良好的效果。
说的都是养生的，还有个美体的饮食就是酸奶啦，不过市面上的酸奶都是用奶粉勾兑了以后做的，里面的真牛奶含量看着都可怜。我从网上买的酸奶机自己用牛奶做，然后加蜂蜜（蜂蜜真的是个好东西，后面美容美体我还要说道）或者是水果，让自己的肠胃排毒啦。自制的酸奶含菌量高，我每天给单位一个超级秘秘的美女带一小瓶，孩子上午喝了下午就去排便便了，这个美女就是便秘，一个周都不带上厕所的，和她同住的女mein孩因为总也见不到她蹲厕厕，给她起了个外号小貔貅，只吃不排。便秘在这位美女身上带来的副作用不是口臭也不是长斑，而是腰粗，莫名其妙的就在腰间一个游泳圈，所以只穿韩版高腰裙子，可是人家胸大腿细，我喜欢也嫉妒.
我大学的时候是A，可怜的我还以为自己长大后会变大的，到了学校看到那么多宿舍姐妹的咪咪，我才知道我已经长大成熟了，没有什么发育期了，可是咪咪还是没有动静啊。于是毕业后，有钱了，我开始丰胸。不敢用药，咨询了很久最慢最安全的就是精油按摩，我前后花了3000多，在两个不同的美容院进行按摩，经过对比，我要告诉大家，你要问清楚按摩的手法，因为精油都差不多的成分，无非是纯度的问题。第一家只做前胸按摩，所以没哟什么成效，第二家是先做后背，然后腰肾按摩，最后前胸按摩丄膜，成效比较大。尤其是腰部的那个生理调理精油，按摩了一个月后，月经来的很准时，一点都不痛，连腰酸胸胀都没有了。精油按摩一年做两次就行了，没有必要听美容院的要天天做，日子久了我自己都知道手法了，于是我开始省钱自己按摩。从好事来的那天算11、12、13、14，这几天是黄金期，我每月只有这几天按摩胸部，这也是懒造成的，想当初疯狂时，我可是天天一边看着电视一边按摩，好像自恋一样变态啊。目前我是B+，最显著的就是胸挺，因为挺，所以虽然肉不多，可是穿上内衣就很火爆。因为喜欢被按摩背部，改成美容院开背啦。哈哈!
攻克了小咪咪问题后，我开始向下看，盯上了我的老腰，俯卧撑、仰卧起坐，我都能做但是不舒服，不喜欢，累，坚持不下来。偶然看杂志采访，一个模特的方法不错，就是早上起来后喝一杯清温水，10分钟后，开始做腰部运动，双腿分开与肩同宽，双手抬起与肩平行，要弯曲的哈，就是握着拳头对着，我也不知道怎么说了。然后就是用腰的力量让自己的上半身转动起来，一边十下，15分钟。这个动作如果你是用的上半身的力量例如肩膀、手臂，你会发现你转的很快，一点都不累，如果是找准腰部的力量，你会发现转的慢，每转一下，小肚子的皮肤在拉扯。下半身就是盆骨不能动，更何况你的大腿了，如果你转到后面的时候腿也跟着转了，100下也不会有作用的。我是听着音乐做的，不数数，不看时间，感觉腰部的力量听着流行歌，大概4首歌完后，时间就到了.
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