五字健身谣

人生天地间 健康最为先 出事谋生存 体健是本钱起居要有时 用膳为三餐 饭菜多样化 粗细不弃嫌少荤多鲜蔬 野菜应首选 戒烟限酒量 勿超糖和盐小米绿豆粥 最好别间断 常吃鲜水果 每天有醋蒜枣蜜花生米 每天要吃点 冬天生萝卜 夏天鲜姜片多饮白开水 喝茶勿浓酽 每餐七分饱 美食别多贪病从口中入 卫生很关键 饮食须谨慎 饭菜防霉变食物有煳焦 千万别吞咽 刷牙在饭后 洗手于饭前洗澡心身爽 衣服勤洗换 小病莫轻视 当成大病看有病急医诊 治疗勿拖延 气中得疾患 并非耸微言忧愁是一天 喜乐也一天 既然来尘世 何必眉不展世事须洞明 端正人生观 心胸要豁达 度量能撑船遇事要和平 与人须友善 利益不迷窍 官权欲不贪钱凭汗水挣 花销心坦然 生命在运动 有氧勤锻炼运动有多种 适力自挑选 常熟头提肛 勤叩齿咽涎四季重穿戴 随时更衣衫 春捂秋宜寒 头冷足宜暖练就一身健 心身得平安 诸事寓其津 一切顺自然人生必有死 笑对生死关 心理保平衡 净心养天年 悠哉乐哉也 胜似活神仙