真人秀精油保养，绝对受益匪浅，版主加个精吧~~~

再介绍一次针刺足三里，很多人都会觉得自己气色不好，应该要多找找肠胃上的原因。足三里是一个很常用的保健穴，我之所以推荐这个穴位是因为它附近基本都是深厚的肌肉，并且是个常用穴位，比起其它穴位来说非常安全，适合新手操作，也不容易出错，也很容易得气，用途也很广泛，冬天穿的少的人尤其要多针这个穴位。

第一步还是消毒，95%乙醇即可，浸泡以后点燃，一分钟搞定。记得所有的操作都要有事先消毒的习惯。包括你那双满是病菌的小手。也要洗净。排尿排便，不要过饱和饥饿，如果足三里针的好，会反射到足尖甚至胃脘也会有温暖感。


下面告诉你找穴，两种办法，第一：左手放右膝盖上，掌心握住髌骨（也就是膝盖上的盖子一样的骨头），中指放在小腿前面这根白线上，然后食指指尖就是足三里的位置。第二种：外膝眼下3寸，也就是一横掌的位置。我比较倾向后者，你可以按一按，找到最酸痛的点，然后进针。
先用75%酒精消毒进针部位和双手。垂直进针，图片中我朋友可以进2寸，你只要得气就行了。然后缓慢捻转，如果对补法泄法不是很了解的，就缓慢的顺时针逆时针都捻转捻转即可，平补平泄。
这个时候人不能乱动，可以轻轻提起脚尖体会针感，做不了别的事情，你可以准备一张面膜或者一瓶精油。两件事儿一起做了。


对于胃脘疼痛，寒症的，可以用温灸。步骤就如图所示，一团艾绒缠住尾巴，点燃即可，烧3支就行了。最后还是用个金属器皿放艾绒的余烬。

再介绍一个隔姜灸的保健办法。很不错的。

首先一定是消毒。排空尿液。

接下来的事情就简单了，找到肋骨的前部剑突，和肚脐眼连线中点，有个中脘穴，肚脐下一横掌为关元穴，然后姜片放在这两个穴位上，我一般喜欢在姜片上滴一滴红桔或者茴香精油，或者姜片下方加一层细辛和没药等粉末，你看自己的情况来定，寒症也可以加我用的这些。精油和药末任选一种，不要两个一起用。如果确认不了自己属于寒还是热，就可以不用加药末，滴一滴薰衣草即可。
一般可能需要燃7对即可。这段时间会非常无聊，记得提前做好准备，电视机打开，音乐放开，或者面膜做好，精油按摩也准备好。在做的时候趁势把精油按摩做一下。面部和胸部此时都是完全可以操作的。

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