昨天看了湖南台的〈天天向上〉，这期内容很精彩哦，学到了不少养生知识呢！
李一道长的一些养生之道：
1.子午觉。子时即晚上11点到次日1点，午时即上午11点到1点，这期间睡觉是有助于我们修复肝脏的功能。
2.在三月三的时候摘取桃花瓣，放于瓮中，埋于桃花树下，待到七月七的时候取出，混合少许乌鸡血(去一点点血就好，道家亦讲究不要杀生)涂于面部，则面润如玉。
3.睡觉前烫个热水脚，半个小时，不断的加热水，会不断由下而上地发热，感觉到背部有热感，好像要冒汗一样，有助于睡眠。道长说比脚底按摩还要好一些。
4、早上最好不食烟火，意思好象是不烧东西（就是不经过火烹饪），最佳的是新鲜的果汁和蔬菜汁。
5、就是先搓手直到搓热,然后放在面部,用意念想像你十二岁或者二十岁时的容颜,三分钟后在脸上打圈（9圈）,就是用手在先往上搓到额头然后顺着脸往下再循环。（最近开始在练哦……）
6、高桩增肥、中桩养生、低桩减肥
关于辟谷：
按照李一道长的说法，辟谷的是一种修炼方法，一般的周期是七的倍数，无基础者一般在28天内就可以完成。
辟谷不是单纯的断食，是一种修炼方法，在辟谷期间，道家用方法帮我们打通经脉，使得我们体内的毒可以向外排除。
至于大家关注的减肥功效，确有其事，一般可以达到减肥15至30斤的效果，而其辟谷时间为15天，及半个月左右。
缙云山有专门设置的辟谷场所，我个人觉得，如果有时间及经济能力的不妨去缙云山进行辟谷，有专门的人指导，于自身来讲，多一层保障。不要盲目地听信一些网上的东西，免得身体受到损伤。
暂时想到这几点，看的时候忘了做笔记了，想到再来添加！
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>楼主辛苦了.祝生意兴隆!!!!!!!!!!!
节日快乐，各位辟谷就是不吃东西啊谢谢楼主啊，一直想看正好没看得到，现在给补上了，哈哈~~
不错，学习了，我也喜欢看天天向上噢```我也很喜欢看呢~~~西西 ``顶顶`对于那个辟谷很感兴趣，去搜搜看恩，很有帮助哈，我就喜欢睡觉刚好偶也看了这个，呵呵～不错的介绍。
中国人很注重养生的.要学习的哦.我也好喜欢看天天向上呢，刚好没有看到这集。谢谢楼主分享。欢迎大家来我的小店逛逛。今晚又看天天向上了，哈哈～再顶一下支持好帖子，学习 学习MM是重庆人吗评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
