淘宝ID：么么吖露头
绰号：点点
有任何减肥问题欢迎一起来讨论~
118斤的噩梦→80斤被妈妈警告太瘦！ 噩梦就是这样惊醒的！
第一章：吹气球，眯眯眼
2004年，入大学，肆无忌惮！为所欲为！毫无预兆！
每天提早一般人1小时进食，为了赶上同宿舍男人婆的吃饭速度，我拼了，猛吃猛吃，吃完回宿舍，躺下小憩~~
下午以饼干、薯片等膨化食品为友，我爱的零食，同宿舍的MM以片为单位，我以一包为单位，达能 牛奶饼干！味道赞！
晚上以奶茶、热狗、豆干等高热量食品做伴，我爱的夜宵，同宿舍的MM很瘦，我也跟着猖狂。
某日下午，宿舍聊天中，拿出学生证，室友提问，“你这学生证上照片什么时候的？”
答：“入大学前 一个月”
：“怎么变化有点小大么？不像一个人了？”
：“怎么可能，我6岁以后就没长变过，除了海拔稍微高了那么一点”
（取过学生证，对着镜子）：“妈呀，我的眼睛呢，妈呀，我的脸怎么跟吹了气球似的”
直奔楼下，妈呀，我怎么118了呢！！！！
真想挖个地洞躲起来！！！
第二章：你们吃，我看着~
寒假回家了，爸爸车站接我，“喔唷，学校过的不错么，长的这么好”（老爸总是那么仁慈，希望我肥死，不希望我瘦哈哈,我也傻啦吧唧的以为自己真的长的还好了，强壮而已，而已）
老妈见到我第一句话：“这谁啊，哇塞，肥的我认不出来了！！！！”我知道，打击开始了，接踵而至！！
那年春节，只要一出门，碰到熟人（地方小，熟人多），都是一句，长的这么好啊（
好啥好，说我肥就是了）
那年春节，鸡汤鸭汤，什么汤的，一概不喝，天天一小口饭就远远躲开，那么多吃的，要知道学校吃的惨啊，素啊！
奉上肥照若干，体重：115斤！
第三章：意识到，节食中
下学期开学了，颤微微的确认了下体重没有飙升，然后开始迎接新的一年。节食果然有效，晚饭靠水果过日子，因为实在太肥了，晚饭实在不敢去吃，夜宵取消！零食断掉！
奉上5.1照片若干，体重：102斤！
第四章：持之以恒，从不间断！
进主题了进主题了！
大一暑假，65天，从不间断，严格的执行减肥计划，凡是都得有计划，减肥亦然！！
1。 早起锻炼：6点。起床，出门跑步，快走1小时。走完记得按摩，以防肌肉来的~
2。 早饭前：7点10分。蜂蜜2勺+米醋一勺（个人喜好，我讨厌醋，所以2:1），30分钟内清肠，去油！
3。早饭：7点30分。黄瓜一根，西红柿一只，其他正常早饭若干。早饭一定要吃好！吃饱！营养！
4。上午茶：8-11点。白开水3杯。
5。午饭：12点。饭前白开水一杯。米饭小半碗。蔬菜若干+水蒸蛋一碗。拒绝油荤。拒绝大肉！饭后站立半小时！
6。午休：1点-2点。切勿贪睡。想到那一身肥肉，还睡得着么？
7。下午茶：2点-4点。白开水3杯。苹果，西瓜，黄瓜等水果若干。唯一的零食，唯一的解馋品。
8。瑜伽时间：4点-5点。参考何倩倩瑜伽一书。从脸部，到颈部，到手臂，到腰，到小腹，到臀部，到腿部。按 顺序做瑜伽。前半小时流的是水，后半小时开始消耗热量。另外有腿部减肥操，下次有机会奉上，后脚跟并拢，两脚成90°，手插腰，配合呼吸，做站起蹲下动作，从50个，每天加10个，慢慢往上加。听起来简单，做起来其实到30个时候就能感觉到累了。锻炼完记得一要放松身体，把肉捏捏软，二药补水，补水！-------该阶段也是最有成效，最需要坚持的环节。
9.晚饭时间：6点。饭前一杯水！米饭小半碗+蔬菜若干。晚饭后站立半小时。
10。散步时间：6点30分-7点30分。慢走5分钟，快走5分钟。持续一小时。
另外：切忌，告别一切高热量食品。夏天的雪糕，请跟它坚决说再见！有毅力就会成功！减肥不光是靠体力，靠锻炼，更靠的是毅力。控制自己的嘴巴，控制自己的毅力！加油！
下面上图，80斤的小样~
完毕！
我很容易肥，不过我一直会坚持坚持，加入我吧~爱美丽的天使们~
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