孕期食谱--鼓汁贵妃蚌

鼓汁贵妃蚌

  食谱原料

  主料:河蚌 300克

  调料:豆豉 5克 花椒 5克 大蒜 5克 大葱 10克 盐 2克 白砂糖 2克 香油 5克 胡椒粉 3克

  制作方法

  1. 贵妃蚌以小刀除去一边壳,取出肠脏,洗净滴干水分,排在碟上。

  2. 蒜肉,豆豉剁茸,用一汤匙油慢火爆香,盛起,加入调味料及红椒粒拌匀,淋在贵妃蚌上,撒上葱粒,隔水蒸5分钟取出,倒入蒸汁,淋上少许滚油即可趁热食。

  适用人群(孕妇网www.haodiyi.com整理)

  孕晚期的准妈妈

  健康提示

  此品含有丰富的蛋白质,能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。


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