孕妇体操-肩胛部与肘关节的运动

肩胛部与肘关节的运动

盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩上，两上臂保持一条直线，然后将手指向外伸展，再放松肘关节。此运动不但可以减轻背痛，而且能强壮胸部及* 部肌肉。在怀孕的任何阶段都可以做。

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