分娩前自我舒缓疼痛的方法

自我舒缓疼痛的方法

(1)心情放松,深呼吸。

(2)让别人按摩或使劲挤压后背部。

(3)频繁变换体位。

(4)后背部放个冰袋。

(5)含块冰,使口腔保持湿润。

(6)借聊天、看电视、玩游戏、听音乐等来分散注意力。

(7)当宫缩越来越频,越来越强烈时,放慢呼吸节律或做深呼吸。

(8)宫缩间歇期间小睡片刻,或静静地休息或吃些你喜欢的食品。

(9)感到热或已经出汗,用微凉的湿毛巾擦一擦脸。(孕妇注意事项网www.haodiyi.com整理)


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