运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
现在讲讲12项胎教运动，每个运动都各具特色：
早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮质及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育(整理www.8e.org.cn)。
孕妇足尖运动。
踝关节运动。
搓脚心运动。
膝胸卧位。
骨盆韧带运动。
盘腿坐。
盆底肌肉运动。
站立。
行走。
手指健脑操。
腹式呼吸。
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