宝宝年龄越小，生长发育速度就越快，所需营养也越来越全面,如果此时不能适时满足生长需求的话，将会严重影响宝宝的发育。 当婴幼儿长到3个月，胃肠道消化酶的分泌日趋完善，有些婴幼儿渐渐长出新牙，胃容量也慢慢在变大.这时除在乳汁之外，逐步加入半流质乃至部分固体食物，无论从营养需要还是从对器官适应性的锻炼上，都是必要的。5～6个月的婴幼儿，即使乳类充足，也应及时添加辅食。否则也会导致某些营养素缺乏，从而导致抵抗力低下。除此之外更重要的一个原因是，新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用，其实这也就是体内红细胞的存活周期，这时宝宝就需要不断的补充铁质来生成新的红细胞。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多，体内的铁含量就越少。如果不通过 额外的食物来补充宝宝体内铁的含量，那么即使妈妈喂再多的牛奶，宝宝也会缺铁。 除婴幼儿的主食--乳类或代乳品以外，为满足婴幼儿的生长发育需要所添加的食物，叫做辅助食品。乳类虽然是婴幼儿较为理想的营养食品，但由于乳类中的铁质、维生素B1、维生素C和维生素D等都不能满足宝宝的生长发育需要的时候，妈妈们就要开始为宝宝准备自己的辅助食谱了！ 那么给宝宝添加辅食对孩子会有哪些好处呢？ 首先，当然是能够补充宝宝所需要的营养物质，除了能够补充能量之外还能够补充宝宝生长发育所必需的维生素和矿物质等。所以，添加辅食是宝宝生长发育的必须条件。 其次，宝宝必需完成从依赖母乳喂养到依赖母乳外其它食品的过渡，在断奶过渡期宝宝必须学会吃以谷类食品为主的各种各样食物。合理的安排辅食是为宝宝将来顺利断奶提供有利帮助。 第三，这个时期消化道各种酶类开始活跃，具备了喂哺断奶食物的条件。错过这一时机必将影响到宝宝的生长发育。并且无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养的宝宝，至5～6个月龄时均需进入断奶过渡期。所以逐渐添加断奶食品，可以使宝宝逐渐适应断奶后的喂养方式。 什么时候给宝宝增添辅食最合适呢？ 在一般的情况下，大多数父母都认为食在4~6个月时就应该逐步给孩子添加辅助食品了。但由于宝宝的个体差异，开始添加辅食的时间并没有一个严格的时间界定。但是根据营养专家的建议，在以下情形的时候宝宝们就可以添加辅食了。 一，宝宝的体重得到了增加，并且已经达到了刚出生时的两倍以上。 二，宝宝比较能吃，吃完250ML牛奶以后，不到四个小时又饿了。 三，宝宝已经可以坐起来了。 四，宝宝在一天之内可以吃完1000ML甚至更多的奶。 五，宝宝的月龄已经达到6个月了。 妈妈们可以对照上面的参考内容，算算自己的宝宝是不是到时间增加辅食了呢？ 添加辅食的原则与方法 了解了为什么要要给宝宝增加辅食和什么时候增加之后，妈妈们可能又有疑问了。自己的宝宝已经到了要增添辅食的时候，但是应该怎样开始做呢？ 在辅食添加中，要包含７大营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素、水。添加辅食过程中，也需要遵循一个原则：从少到多，从稀到稠，从一种到多种，从细到粗，循序渐进。同时，膳食要均衡。４~６个月后可添加１/４个蛋黄，蛋黄含钙、铁、锌较多，营养丰富。３~５天后，如果婴儿爱吃，而且在大便正常情况下，可慢慢增加蛋黄的量。婴儿对蛋黄适应后，可逐渐添加米粉、米糊、烂粥等淀粉类食物，以及鱼肉泥、动物血泥、菜泥、水果泥。这些食物不仅含有丰富的维生素、纤维素等，还可以增加婴儿的咀嚼吞咽能力。７~９个月后，可添加烂面、烤馒头片、饼干、肉末等。其中的烤馒头片、饼干是为了促进婴儿的牙齿生长及咀嚼吞咽等良好习惯。１０~１２个月后，可添加厚粥（即稠粥）、软饭、面包、碎肉、碎菜等。 鸡蛋是很多妈妈都喜欢为宝宝提供的食物之一，因为它不仅含有丰富的矿物质也含有宝宝生长发育的能量等。但是营养专家建议，为宝宝准备鸡蛋时，蛋黄以蒸、煮为主，而１岁以内的宝宝一般不吃蛋白。１岁以内的婴儿添加鱼类时，最好以清炖或清蒸为主，不能油炸和红烧，也不能放调料，以少盐不甜为原则。盐多会增加肾脏负担，糖类过量会影响婴儿食欲。 另外，为了预防婴儿贫血，每周可添加１~２次的动物肝、血。如果出现贫血，每周可添加３次。必要时用药物治疗。 给宝宝添辅食也应该注意一个适应原则。一种辅食应该经过5~7天的适应期，再添加另外一种食物，然后再扩大辅食的品种。第一个添加的辅食应该是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能宝宝食用多次之后才会接受。所以妈妈如果遇到宝宝刚开始不吃辅食的情况不要心急，多试几次，有耐心的引导宝宝也许就会接受的。
营养专家建议 2~3个月 这个时候宝宝需要补充维生素A和维生素D，并且通过补充鱼肝油和增加户外活动，得到阳光照射从而增进钙的吸收，促进生长发育。 4~6个月 母乳已经不能够完全满足宝宝的需求了，宝宝需要添加辅食来补充能量，同时也需要锻炼吞咽功能。宝宝需要增添的营养素有蛋白质、铁、锌、钙、B族维生素等。妈妈们可以适当的开始给宝宝增添淀粉、蛋白质类辅助食品。可增加的食物有米粉糊、麦粉糊、粥、蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、奶类、大豆蛋白粉、豆腐花等。除此之外宝宝也应该增加一些富含维生素C、维生素A、维生素D和矿物质的食物，如先可以添加叶菜汁，之后再添加果汁，叶菜泥和水果泥等。同时也不要忘记增加鱼肝油和适量的户外运动。 7~9个月 这个时期的宝宝可以再从前的基础上再增加一些颗粒稍大，能量更多的食物。例如稀饭、烂饭、饼干、面包、馒头等。宝宝也可以吃全蛋了，无刺鱼、碎肉末、蔬菜泥、水果泥和大豆制品也食不错的选择。宝宝的牛奶也可以换成较大婴儿奶粉或者全脂奶粉。 10~12个月 宝宝已经比较大了，活动相对以前也更加自由了一些，妈妈们可以准备面条、黄豆制品给宝宝吃了，当然也不要忘记了给宝宝补充鱼肝油和多带宝宝出去晒晒太阳哦。 注意事项：很多妈妈都发现自己的宝宝四五岁了，可是就是不怎么爱吃蔬菜，妈妈总以为是宝宝不听话的原因。其实，这其中也许也有妈妈的原因哦！宝宝从生下来之后都是以母乳或者牛奶喂养的，从来都没有接触过蔬菜，而妈妈在添加辅食的时候由于宝宝不爱吃或者做蔬菜辅食麻烦等原因而疏忽了给宝宝上吃蔬菜这一课。宝宝当然不爱吃啦！所以妈妈们在添加辅食的时候千万不要忘记了加上蔬菜哦！
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