有两种人，一种朝九晚五，大多数时间能看见阳光，权且叫做阳光族；一种月光族，生活习惯和前者完全不同。阳光族起床闹钟响的时候，月光族还没有睡，往往月光族要起床的时候，阳光族已经准备下班了。月光族的生活往往被视为另类，但他们的习惯几乎和日光族相似，需要一日三餐，需要醒来和睡前刷牙，不过进行的时段不同罢了。
月光族作息：p.m.3：00 & a.m.6：00
潜藏危机：熬夜的时候，半夜经常饥肠辘辘，吃夜宵，喜欢味道刺激浓烈的小吃刺激饥饿的胃，这种刺激过后，应该立即清理口腔，刷牙或者剔牙，不过这常常被忽略。夜工作者多数喜欢抽烟，打发漆黑的小憩，可能不断地喝咖啡或者茶提神，牙齿发黄的几率增加了好几倍。也可能累到忘了刷牙的地步，马上瘫在床上摆成“大”字，这时候蛀牙们则做好准备开始进攻了。
阳光族作息：a.m.8：00 & p.m.12：00
潜在危机：对于能够坚持照顾好牙齿的阳光族来说，美丽的牙齿是他们的“门面”，所以安排每天花短短的几分钟漱口刷牙，长久的坚持会使牙齿得到最基本的保护，这其中可能只有刷牙方式上存在的“危机”。因为很多人可能一辈子都在刷牙，却始终没有得到最科学的刷牙方式：牙刷能够和牙齿保证45度角，最能有效去除牙渍，同时不伤害到牙龈，持续让牙刷在口腔中工作2分钟，充分把每一颗牙齿都照顾到，彻底清除牙菌膜。对于牙缝中塞入的小残渣，一定要用牙线剔除，否则长时间压迫牙床可能导致牙周炎以及口臭。最好能够隔三个月洗一次牙，借此清除牙石，牙石清除后，要清除牙菌膜便会更容易、更彻底。
另外，如果刷牙时间过长，对牙齿也是有害无益的。因为超过2分钟使得牙龈受到伤害，同时可能使牙齿表面的釉质受损。
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