作为一名宅女，我不得不承认，身材肥胖已经成为日夜困扰我的首要问题，可以说我每天都在减肥。主要是节食，所以我的饭量很小的，有时几天不吃饭，只不过会用大量的零食做替补，长期以来体重不降反增，而且搞得自己肠胃很不舒服，人也很虚弱。
就在我突然发现，自己连上楼的力气都快没有了的那一天开始，我决定了，要减肥，而且要健康减肥，一定要瘦，因为臃肿的外型已经致使我没有勇气在白天去街上透气，试穿自己喜欢的衣服了。我开始给我的每一位朋友打电话，寻求减肥的方法，并且在网上疯狂的搜索所有关于减肥的文字。
就这样我为自己制定了一套自认为还是比较科学的减肥方案，结果我在一个月内瘦了28斤，这是真的，我要坚持下去，我的身高是173，原来体重156斤，到今天为止我的体重是128斤，目标是115斤。在这里我将自己的减肥方案分享给大家，希望对大家有所帮助。
1.生活作息。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上7点一定起床。早晨必须去公园转一圈，呼吸新鲜空气，也算做运动了，并且改掉一天到晚对着电脑的坏习惯。
2.吃饭方面。早上起床空腹喝一杯淡盐水。三顿饭正常吃，坚决杜绝零食，多吃水果和蔬菜。
3.减肥药。以前不敢吃减肥药，怕有副作用。不过一个朋友正在吃“靓颜花草胶囊 ”这个产品，说是纯植物萃取制成，是绿色减肥，而且价格也不贵，我也就试试。（效果真的很好，在没有一点感觉的情况下就减了28斤，当然不全是它的功劳哦！）淘宝上的掌柜，人品真不错，服务态度好，保证正品还送小礼品，现在买2件还送一件呢，听说到现在还没有一个差评！我就是在她们家买的，不过我开始也不知道那个产品好点，于是我就到网上搜看到一个网站搞了一个最有效减肥产品的排行榜2010什么减肥药效果最好。（www.jianfeizhidao.com），这些产品都是根据淘宝减肥产品的销量和用户的评价来的，很是方便。也不用担心买到假货，或者冒牌货，每款都是销售了几万盒的，包括现在销售的最火的青青蔬果在这个里面都有的。
4.运动方面。我这个人比较懒惰，平时也没事么喜欢的运动，于是就买了一根跳绳，上午跳半个小时，下午跳半个小时，再加上上下楼梯（我家住6楼），运动量对我来说也就差不多了。
这就是我的减肥方法了，很简单吧！告别肥胖，健康减肥。希望我能早一天达到目标体重，也希望大家都能够减肥成功
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