据近年来的研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种非常有效的健身方法和最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
骑车这种积极的养生方法，不只是增强了体质，健美了形体，也能怡心悦性，使心情旷达舒畅。
上班路上，骑车而行可以看到城市日新月异的新面貌，假日里出游，还可以观赏碧浪滚滚、苍翠蓊郁的庄稼和果林。骑在车上，在大自然的怀抱中，领略春夏秋冬，风光变换，可以减轻心理压力，调节不良情绪，并从中体会生活乐趣，使人更加热爱生活，珍惜生命。
长时间的慢速骑行：心率是自行车运动的一个重要指标，如果心率不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，因此，长时间的慢速骑行比较适合以减肥为目的的人群。
中速骑行：也就是把心律控制在最大心率的60%-80%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法，可以达到提高身体机能水平的效果。
沙发。。。。。。。。。。。。。
经常 会有年轻人在路上骑的。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
