很早很早，早在去年的时候就答应过好多朋友，要写这样一篇经验总结，人是懒啊，所以一直拖啊拖啊拖，终于今天有这个契机了，虽然不是件什么好事情，但是却有了机会让这篇总结出生了。
直接进入正题吧，减肥。好像女生对自己的体型永远都不会满意，矮的想高，高的想矮，瘦的想胖，胖的想瘦，这个现象，怎么说呢，今天上课时老师刚好讲了一个故事，我觉得可以拿来当做解释，说是有一个人寻找生财之道，他听说有一个岛上的人都只长了一只眼睛，所以他就想，要是把那个岛上的人抓一个回来，然后进行售票展览，这绝对是一个赚钱的好方法，于是他就去了那个岛。最后，他却被那个岛上的人抓起来关在了笼子里，在全岛进行展览。举这个例子只是想说明，审美观是重要的。但是我们生活在这样一个社会了，人人以瘦为美，甚至变态的以瘦到畸形为美，好吧，那我也不想多说了。很多男生都不理解女生为什么对体重那么在意，其实，我自己也不知道为什么，我们就像是木偶，被审美观牵着鼻子走了。
所以，真的强烈推荐真的体重有问题的MM才减肥。如果你的体重并没有超重，你只是对局部不满意的MM，要知道这个词语，叫做“塑型”。具体的后文会讲到。
接下来写我自己的故事。去年暑假的时候，我不知道抽了什么风了，突然下定决心要减肥。好吧，我从来没有过如此坚定的减肥信念，我也不知道到底是怎么回事受了什么刺激，最终的结果是，我在不到两个月的时间里瘦了10斤，小腿瘦了3厘米。
这些只是过程，具体的方法会在后面说。减肥前，我的体重是96斤，这个体重，其实是很正常的，但是怎么说呢，前文已经说过，社会审美观所致，2009年的7月27号，我正式开始减肥了。
相信很多MM都听说过1200大卡，于是我也开始一样进入了算热量的生活，把饭量从一碗减到3/4碗。有一天又抽风了，晚饭的时候只吃了半碗饭，于是第二天早上起来，效果就出现了，头晕，全身无力，心跳加快，真的吓死了。后来再也不敢吃少，但是十几天后，更恐怖的事情出现了，就是我标题中的“惨痛教训”，真的是太惨痛了，以至于快一年后的现在还不是很缓的过来。
同时，我报了爵士舞的培训班，一个星期三次，每次一小时。除了这个外，还有跳舞毯，。开学后，隔天慢跑，每次半小时。每天晚上睡觉前都有睡前运动，剪刀脚啊蹬自行车啊什么的，还有竖腿。
这样看看，我的减肥并没有什么不好的地方，但是即使是像我这样很轻微的节食，只是减去了1/4的食量，严重的后果也慢慢地出来了，我真的很难想象那些采用各种稀奇古怪的方法例如21天，黄瓜鸡蛋，过午不食的MM，他们的身体究竟受到了多大的损害。不管再怎么健康的减肥方法，你的体重轻了，你体内的各种平衡势必被打破，所以你的身体一定会受到影响，尤其是那些体重很标准只是追求骨感的MM，这种影响更加明显，因为你现在的脂肪是用来保持正常的生理活动的，并不像那些太胖不减就会有生命危险的人，他们才是有多余的脂肪，减肥后只会更加健康更加有活力。对于标准体重的MM，就算用很健康很健康的方法只减下一斤，对身体也会产生或多或少的损害。当然，如果你一定要说，某某某有多久多久没吃过晚餐了，但是她一点事情也没有，好吧，那我也无话可说，只请您点右上角的X吧。
我的结果是面色蜡黄，掉头发，最最最最严重的就是，MC不来了。作为一个女生，可以很胖，可以很黑，怎么不漂亮都好，但是，MC绝对是最最最最重要的东西，如果它不来了，你再怎么瘦，再怎么白，再怎么漂亮，又有什么用呢。我是在一次MC结束之后开始减肥，适度节食+运动，方法很健康，结果却在将近50天以后，MC却没有来，这个时候我才是真正的害怕了，我马上恢复了食量，该吃的都吃。开学一个月后，我停止了运动，又过了一个月，睡前的运动也停了，这个时候的体重是86斤，并且一直持续到寒假，事实证明，运动停止了后，只要正常吃饭，还是不会反弹的。但是，在开始减肥的三个月后，我的大姨妈还是不来。我开始很着急很着急，看了中医，开了药。吃完后，很异常的MC来了，很少，颜色很黑，很不正常。就这样一直到了今年的春节，大二上半学期整整一个学期，我在开学时带来学校的WSJ，就那样躺在抽屉里，连开封都没有开过。是的，有些东西你摧毁它很容易，要找回来却太难了。每个人体质不同，有些人再怎么不吃饭什么事情都没有，该干嘛干嘛，身体正常的不得了，有些人受到一点点的外部压力，身体就会开始反抗了。我就是后者。
十一月中旬的时候，学校开运动会，放了四天的假，这个时候开始，另一个恶果开始慢慢出现了。那个时候回家，就是为了去看MC的问题，这以后才会有上文提到的很不正常的MC。记得那次回家，为了庆祝生日，我和爸妈还有其他亲戚一起去吃火锅，于是出现了，这个惨痛的结果，它叫做“暴食”。我不是很愿意叫它暴食，因为暴食的涵义是不受大脑控制地往嘴巴里塞东西，你只是在吃东西，根本就享受不到吃东西的乐趣，只有很痛苦的感觉，并没有满足感，很多人甚至一边哭一边往嘴巴里面塞东西，直到吐了为止。不要以为怎么可能有这种病，暴食症就是一样很恐怖的东西。其实原因也是很简单了，压抑食欲太久了，身体自然会反抗你的，暴食症就是表现。暴食往往会伴随着催吐，这个等到写饮食的时候再说吧。好吧，我想我不是暴食，我不痛苦，我虽然吃的多但是很满足，并且我没有催吐现象，所以我想了想，这种情况叫做“吃多了”。当然偶尔吃多了可以，常常吃多了就不行了。寒假回家后，因为MC一直不来，我开始自暴自弃，再加上过年过节的，好吃的东西太多了，我就会吃很多很多，是超出正常的那种多，一般人过年都是要胖的，这个好像是定理了，我也不例外。但是不管是我自身的原因还是过年的原因，因为吃多我胖了，但是也是因为吃多，我等了半年的MC华丽丽的驾到了，而且是超级正常的那种。那是在大约大年初五的时候，我简直都快要哭出来了，这绝对是我今天收到的最好的新年礼物了。
经过一个寒假，体重飙升到91了，不过能换回MC，不管怎么样都行了。二月中来了一次以后，下面这次直接跳到了四月下旬，虽然还是不正常，可是周期已经短了很多了。
回顾完这个过程，怎么说呢，有乐也有苦吧。当我瘦了差不多3斤的时候，就有人陆陆续续的跟我说你瘦了，到后面，基本上每个见到我的人都这么说，被人说瘦了当然是件开心的事情。但是过程还是蛮辛苦的，这个放到后面讲心态的时候说吧。MC不来，这个也绝对是我最痛苦的事情了。
夏天又要来了，减肥又要提上日程了。但是经过了去年，我有了经验了，这次肯定能做到在保持健康的前提下，只塑型，不减肥。重点主要是下半身，到时候再写一篇具体方法的帖子吧。减肥绝对是一件很有系统性的事儿，怎么吃怎么运动，真的是还蛮有讲究的。写的有点乱了，原谅我的文笔吧。
阿门，保佑我的小腿在这个夏天能够再瘦3公分吧！
版主来删下广告吧 好多广告啊 啊啊啊~~
[最后更新时间为 2010-05-12 17:51]
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