【柚子妹妹出品】亲身体验YOGA ！！！

柚子妹妹练习瑜伽已有半年多了，其中的益处自然感同身受，在这里，柚子妹妹希望一起与大家分享练习瑜伽的快乐！！！

练习瑜伽首先要知道瑜伽对身体的益处：

事实证明，敏感地、有规律地练习瑜伽，对人的身体和心智都会带来有益的影响，瑜伽鼓励你采取主动措施预防疾病、恢复健康或是保持健康。如果你坚持长期“正确”地练习瑜伽，你会体验到一种日益增进的健康和幸福感.

益处：
·使脊椎变得柔韧，祛除僵硬；

·使肌肉逐渐增长、协调，消除臃肿，使体型更纤长；

·增强身体力量，减去多余体重；

·消除疲劳，增强免疫力；

·内脏得到挤压和按摩，促进全身血液循环；

·保持腹部内层肌肉的紧实和协调；

·缓解背痛，缓解紧张和压力；

·呼吸变得更深更长，拥有令人愉悦的音调语气；

·增加皮肤的光泽；

·在瑜伽的大家庭里，你会有一种归属感；

·你会更关注内心、你身边的人，以及你的行为对他们的影响；

·朋友们会说，你看上去真棒！

别再犹豫了，赶快行动起来！！让塞满瓶瓶罐罐的房间和提包见鬼去吧！！！！！！！！！！

非常谢谢楼主，顶一下

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