不运动瘦16斤？像我一样，你也可以

大家好，我是琦宝儿，第一次发帖，希望大家多多支持哦！

其实发帖前我还在纠结，究竟是先发化妆贴呢还是先发减肥贴呢？后来想想，还是先减肥吧，哈哈，毕竟瘦才是王道，瘦了，化妆才能发挥它的最大效用，而且瘦了穿什么都好看啦，大家说，是不是这个道理呢，呵呵~

废话不多说了，先上减肥前的图吧，大家自带避雷针哦，有孩子的把孩子抱稳了，千万别吓着！

这是08年6月去杭州玩儿的时候，那时候大概有52KG吧，简直只能用惨不忍睹来形容，我现在看看那时候的照片，那脸那胳膊那腿那腰那浑厚的背，自己都不忍心看下去，简直是辜负了杭州的美景~

其实08年1月刚到上海的时候我还是一个46KG体型正常的姑娘,

随着工作的稳定，加上我自己神经大条，没心没肺的，什么事儿也不往心里去，我的体型愈加丰满，开始像球状发展,因为我自己本身个子不高，只有155cm，所以看起来整个人还是很“肿”的，但是当时沉醉自己的世界里，加上当时男友总说我不胖，所以我自己也不觉得什么

这样一直过了一年多，直到后来同事叫我小胖子的时候我才惊觉，呀！我什么时候这么胖了！！

于是，决定进行几乎每个女人必经的事业，减肥！！

。。。。。。

给大家看一下减肥的成果吧，然后我会有详细的过程说明哒~

10年春天的时候，那时候大概是48KG，当时胳膊和大腿还是比较有肉肉的，不过被衣服挡住啦~O(∩_∩)O哈哈~

10年夏，44KG，我开始正式向广大骨感姐妹族迈出关键的一步！！

10年夏，44KG，(*^__^*) 嘻嘻……小性感一下，展示一下小锁骨，

哇咔咔~

近一点，啦啦啦，臭美啦~~O(∩_∩)O~前两天刚拍的

怎么样？效果很明显吧，哈哈，同事都夸我身材越来越好了呢（臭美一下下，O(∩_∩)O~）

下面，我就具体说一下经过和方法吧

刚开始的时候，我也想说靠运动减肥，可是偶的那个毅力哦，说来惭愧，都是三天打鱼两天晒网，什么跑步，呼啦圈，跳绳。。。几乎能想到的运动都试过，可是没一个能坚持下来的，也是，人懒嘛，每天吃饱了就是不想动～

可是，身材咋办呢～

别急，这就告诉你秘诀～

第一，节食

这个想必但凡有过减肥经历的姐妹们最早都是先走这一步吧，因为咱也知道，就是因为咱这张嘴，才导致后来身体越来越胖的局面发生，所以，首先想到的是，恩，我要少吃点了~

我这里要说的是，节食，但是是有选择的“节”，节食节掉的是零食，而不是饭哦~

因为本身我是爱吃零食的，尤其是甜食，膨化食品，油炸食品，但是，这些可是跟咱对美好身材的追求背道而驰的，在这里我要提醒各位姐妹们，甜食如果管不住自己，可以偶尔吃一吃，最多糖分多一点，但是膨化食品和油炸，是一定要戒掉的哦！因为这两者含的反式脂肪酸，对身体的危害是相当的大啊！！切记切记！

还有就是，一日三餐一定要吃，一顿都不能少。第一，如果因为某顿饭不吃，饿肚子，精神不济，浑身无力且不说，到最后没忍住，临睡之前大吃一顿的话，比白天多吃两顿，脂肪来的还要快；第二，人体自身是有新陈代谢率的，自身新陈代谢率过低的话，会导致体内垃圾的堆积，从而产生肥胖，而不正常吃饭的话呢，就会降低我们的肠胃功能，从而使得新陈代谢率下降，反而会事与愿违，所以，姐妹们不要盲目的不吃正餐哦，每餐要吃，但请细嚼慢咽，注意只吃八分饱哦～

第二，内服外用

首先是外用

虽然我不运动，但是，自己给自己的按摩少不了哦！！这个是一直坚持的~

下面这个是从屈臣氏买的妮维雅纤体凝露

当时买的是促销的时候，89块吧，这个淘宝上也有卖，价格也要便宜的多了，当然是真是假只能姐妹们自己辨别了～

还有就是欧莱雅的纤体按摩凝露的这个了，这个大家也很熟悉吧，淘宝上也有很多哦，而且价格要比专柜便宜多了～这个上面的按摩轮我几乎没用过，因为太疼了，（琦宝儿是怕疼的人）

有了这两样东西，姐妹们就可以把它们交替涂抹到想要瘦的部位，配合一定的按摩手法，慢慢就会看到效果哦，我是从米娜上学了一种按摩手法，一直坚持用，姐妹们可以自己搜一下好的方法，这里我就不赘述了哦

然后就是内服的DD啦～

琦宝儿说的内部的东西，不是那些会导致我们腹泻的减肥药啦，虽然有很多标榜自己多么多么有效的减肥药啊茶啊什么的，但是琦宝儿从没有试过，因为琦宝儿还是很珍惜记得身体的，这些东西会伤害我们的心肝脾肺肾的，还会损害我们的神经，所以，这里也劝姐妹们谨慎使用，尽量选择口碑好的产品哦～

我呢，吃的是两种，一种就是FANCL完美纤体燃脂素

就是这个啦，这是一天三次一次三粒，这个效果呢还是不错的，几乎坚持每天吃，副作用是没有的哦啦，作用呢，怎么说呢，这是一个长期坚持的问题，从琦宝儿体重下降的速度看，是吃了这个药以后开始有进展的哦，至少至少停止发胖啦，哈哈～

第二种就是日本大创的糖止系和吸脂系啦～

这两个我就要大大的赞扬一番了，性价比那叫一个高啊，价格几乎只有FANCL的十分之一，可是效果不减哦～糖止系是有点灰褐色的，有淡淡中药味儿，吸脂系则是有点发绿，味道呢也是有点绿茶味，从味道大家就能知道吧，据说都是天然成分哦～这是一次两粒，每天午饭后或晚饭后吃，一天吃一次就可以了。

自从吃这个，琦宝儿就开始有点松口了，开始吃冰激凌，哈哈，谁让天气实在太热，咱也得防暑降温嘛～但是，因为这个，琦宝儿真的没有胖，而且有在慢慢的瘦下来，现在有向43KG靠拢的苗头了，呵呵，已经吃了20天，还米有副作用哦，吃得饱睡的香，准备再买~

好了，方法就到这里了

另外，减肥我还有两大法宝哦，皮尺和体重秤

经常测量，时时监督自己身材体重的变化，会有意想不要的效果哦！

现在，琦宝儿在继续努力，琦宝儿的终极目标是40KG，(*^__^*) 嘻嘻……

最后祝各位姐妹都能达成所愿，越来越美丽，一起加油！

自己的帖子自己顶~~

对我有用的哦~~呵呵~~所以推荐给大家试试看啦~~具体还是要看体制的吧~

重要的是，零食一定不能多吃呐~~吃饭最好也定时定量~

膜拜哇，减肥永远只是几天的口号的某人默默飘过，话说这些东东真的有用么？

TO 鸪鸪塘的小菜：

呵呵，我以前也是一直叫着减肥减肥，从未真的下决心减过，关系很好的同事说我小胖子之后，我就决心一定要减下来，因为我不甘心自己的青春在肥胖中度过

有句话我觉得很好，胖，是因为你对瘦的渴望不强烈！！

当你有了强烈的欲望，并化之为动力就一定会瘦哒~~

其实LZ的体重还真的没有低于90斤过~~

现在44KG是有史以来第一次~~所以LZ就兴奋的来发这个贴啦~

我们都会羡慕模特的身材，也希望自己能跟她们一样靓丽

既然这样，我们必须为之付出努力

把一切的借口都抛之脑后，想象一下自己能穿进小一号甚至小两号的PP衣服的那种感觉，你就会更有动力~

再告诉大家一个秘密就是

琦宝儿每天必看淘宝的女人频道，看达人show,看淘女郎

总之每天看淘宝上的美女们的图片

然后幻想着有一天自己能像她们一样漂亮

这也是琦宝儿的动力之一哦~O(∩_∩)O哈哈~

OMG~~~

~~我啥时候也能瘦成你这样呀·~~

瘦下来后真的比以前有气质多了~~~

好羡慕·~~

TO公主殿下阿秋

是的呢~~哈哈~瘦下来之后我也看自己顺眼多了

以前那个样子的时候还真是不自信，都不敢拍照的，现在整天缠着朋友出去给我拍照

可惜最近上海的天气太热了，等天凉快了多拍点PP给大家看看~~(*^__^*) 嘻嘻……

顶啊顶啊~~

让更多的姐妹看到呀~~

嘿嘿，我和樓主好有緣啊~妮維雅的我也在用，大創我也有在吃，但是吃的是左旋肉堿。希望能想樓主一樣變瘦！

(*^__^*) 嘻嘻……

分享自己的一点经验，希望能对大家有所帮助~~

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