夏季的新鲜蔬果品种繁多，有些水果不但营养丰富，更是美容佳品。多食用瓜果，对雀斑、色素斑和粉刺有一定疗效；用瓜果绞汁敷面，可达到美容效果。瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，加之它们性质温和，具有清洁皮肤、消炎、杀菌和增强表皮细胞的再生能力等作用，有的还具有分解脂肪和黑色素的作用。快来享受下瓜果带来的美容惊喜吧！
西红柿
西红柿富含多种肌肤营养素，如维生素A、C和B族以及各种矿物质等，不但食用有营养，而且外用对皮肤也有功效。每天饮西红柿汁一杯，并适当加点儿鱼肝油，可使面色健康红润。对有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外搽可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。
西瓜
西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果都很好。
西瓜皮可用来清除面部污垢，清除色素沉着，对皮肤有增白作用。方法是：将西瓜皮切成小块擦面和擦手，1～2分钟换一块，连擦5～6块，每天一次。西瓜瓤能营养滋润皮肤，经常食用，可使皮肤变得白嫩柔细。
黄瓜
黄瓜是最理想的美容材料之一，具有清洁皮肤、舒展皱纹和使肌肤变得细嫩、滑润的作用，经常食用，可以使暗沉的皮肤变得光洁白嫩。将新鲜黄瓜洗净切成薄片，贴在面部雀斑或黄褐斑上，1～2分钟后更换一次，也可美白。将黄瓜瓤挖出来挤汁敷于患处，有消除面部斑痕之功。用黄瓜蒂头在眼睛周围及双侧面颊处由下而上、由里而外轻轻按摩，每天坚持，能洁白皮肤，增强皮肤弹性，减少皱纹。用黄瓜汁擦脸，日用三次，也可美白。将黄瓜汁放入容器中加适量面粉搅成糊状，涂敷于面部，保持15～20分钟后再用清水洗去，每周1～2次，可减少皮肤皱纹，增强皮肤弹性。
草莓
草莓是水果中所含肌肤营养素较为丰富的水果，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。方法是：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟后用水洗净。也可以将草莓、梨和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面，具有增加皮肤弹性、白净肌肤的效果，非常适宜油性皮肤。
芦荟
芦荟含有几十种活性成分，具有抗病毒、修复损伤皮肤、增加细胞活力的功能，还能消除皮肤表面的污物、尘垢和病菌。另外，芦荟对紫外线的广谱吸收，以及在皮肤表面形成的透气屏障，能有效阻止阳光对皮肤的伤害。
樱桃
酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果。樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含铁量为各种水果之首。
铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。樱桃除了含铁量高之外，还含有平衡肾上腺皮脂分泌、延缓老化的维生素A，活化细胞的维生素B2、维生素C，经常食用，除具美容功效外，更有食疗保健作用，有助于脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛等的治疗。
樱桃由内到外都是妇科良药。将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后饮用，有补气、养血，嫩白皮肤的功效。
木瓜
木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，尤其是肉类蛋白。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。西瓜皮是不可多得的美容佳品。可将干净的西瓜皮切成厘米厚薄的薄片，用瓜皮片轻轻按摩脸部肌肤，可起到舒缓、镇静、补水的功效。除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质的作用，因此，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的自由基。所以，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
夏日防治雀斑的妙招
夏季，太阳光的紫外线会增强很多倍，因此夏季是很多日晒型皮肤病的高发期，比如年轻人最不愿意看到的雀斑。雀斑是一种发生在面部的皮肤损害，褐色或浅褐色呈斑点状或芝麻状的小斑点。最多发的部位是双颊和鼻梁，也可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部美观的最为常见的皮肤问题之一。夏季，要防治雀斑可按下面这几点要求去做：
防日晒
盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门，因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。如必须外出也要注意遮阳如涂用防晒霜，用遮阳伞或帽，穿着棉、麻、丝类的织物等。
药物治疗雀斑
少量轻度的雀斑可在局部涂用3%的氢醌霜、曲酸霜治疗。病损较大的可用液氮冷冻、电离子治疗及化学剥脱来治疗，或用皮肤磨削术来治疗，但要掌握药物的剂量及治疗的深度，避免疤痕的形成及色素的加重。 配合局部治疗的同时，可服用六味地黄丸及逍遥丸，来从根本上治疗。
饮食调养
平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。下面介绍几种常用的治疗雀斑的食疗方法：
◎ 柠檬汁加奶。油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶
来洗脸，能除油，增白皮肤。
◎ 胡萝卜。2匙胡萝卜汁加20滴柠檬汁搅拌涂于脸部，20～30分钟后洗掉，再涂护肤霜。
◎ 柠檬和黄瓜。脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40～50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
◎ 绿叶面膜。绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2～3小时后敷面。一天2～3次。
◎ 西红柿汁。在一只西红柿所压榨的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用这种液体，雀斑会变得暗淡，以至完全消失。
◎ 蒲公英花水。在一丛蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。
◎ 萝卜和西红柿片。将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后再用凉牛奶洗脸。
水果可以养颜，红枣也可以的。人们常说一日三颗枣 青春永老的说法！也有一定的道理！大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
枣片是将大枣切片，经特殊工艺制成。
【作用功效】
连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。
好
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