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大家好呀，我又来发帖了。真是有段时间没出现了。

对了还没做自我介绍呢，一定有很多朋友还不认识我的。

因为我没那么红

我是妙妙，淘宝第一季的美容达人top10。

活跃于美容有关的论坛和帮派，其实么，也不是很活跃

最新照片↓

说正题哈。这次社区这个活动非常好啊，奖品很丰厚的说~

我就忍不住就跑出来参加了~美白这个话题真是永远永远不过时！

照我说么，美白其实容易也不容易。关键看是否找对了方法。

归根到底↓↓

【美白】=内服+外用。

【外用】=调养+防晒。

今天的帖子我就给大家掰赤掰赤美白那点事儿！

首先我不否认我不是黑肉底，也可以说是天生就比较白的那种人吧。

但女人永远不知足的，黑的想白，白的想更白。

我的目标其实和大s一样，想要变成日光灯，走到哪都可以照亮别人……哈哈

别笑话我哦。

↓内服篇↓

美白大补方之一：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是维他命C泡腾片，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C咀嚼片或是维他命C软糖，效果就很有限了。因为纯度不如胶囊来的高。吸收也没胶囊好。不过当糖果一样没事吃吃也是可以的哦。我就很喜欢吃橘子味的vc酸酸滴。

提醒大家一句，最好买知名品牌的营养品，而不是买那种2，3快钱药物

果蔬多吃橙子，柠檬、猕猴桃，番茄，他们都含有丰富的维C。

照片上的胶原蛋白也是我坚持吃的保养品之一，其实作用几乎看不到！但我之所以坚持吃，是因为随着年龄的增张，身体自身产生的胶原蛋白会越来越少，这也是女性出现各种衰老现象的根本原因之一。如果没有特别保养的话，在25岁以后，体内胶原蛋白的平衡就开始被打破啦！也就是说以后会老的慢些。看起来比同龄人嫩些。但愿能吧！

美白大补方之二：薏仁+杏仁

和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入薏仁粉和杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。

同时，杏仁粉是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7．4毫克维生素E和3．3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。

薏仁呢，则具有润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，纯天然的瘦身美容食品！

这个方子坚持下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品更管用，而且一点副作用都没有。

补充一点，粉粉最好是自己打，这样能保证纯度，外面卖的有很多是添加了基础粉的。

这两种材料做面膜的时候也会用到的，这个下面会说到。

美白大补方之三：牛奶/豆浆

牛奶也是我从小就喝的，早上如果妈妈没打豆浆，就一定会喝奶。早上喝过牛奶，一整天的体力也会比较好。其实我更喜欢喝鲜羊奶，味道更浓郁香纯，但是我没发现我们这哪有卖的，上次喝还是姐姐回老家带回来的。

为了成为Milky般的女人，为了拥有Baby般的肌肤，不但你要喝（内服），你的肌肤也要喝（外用）！古埃及艳后以隔夜的牛奶洗澡，法国宫廷内流行以酸乳洗脸，还有中国杨贵妃的牛奶浴，这说明牛奶在美容史上所占的重要地位。又是一个内服外用不可或缺的全能型选手。

再说豆浆，豆浆有植物乳的美誉。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。 女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。 每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

美白大补方之四：珍珠粉

不知道是不是巧合，我发现白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色家族。

市面上有很多卖一包一包的珍珠粉的，有散装的也有胶囊，如果吃的话我不建议吃散的，卫生条件达不到。外用就没那么讲究了。珍珠粉琳琅满目假货繁多，买的时候千万要谨慎些，细心选购，达不到美容效果事小，吃了对身体不好可就事大了！对吧？

俗语道“便宜没好货，好货不便宜”，用在珍珠粉上恰如其分。在街边小摊，我们可能经常看到一些几元、十几元就可以买到200克甚至300克的珍珠粉。不妨了解一下珍珠粉的生产成本：优质药用珍珠约100元/kg，再加上包装、设备折旧、管理费用、物流费用等等，试问这种价格怎么可能买到真正的珍珠粉？有时消费者可能以为自己拣到了便宜，殊不知却受了骗。所以对价格超低的珍珠粉还是小心为妙。

还忘了介绍珍珠粉的好处啦【内服珍珠粉】增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压、清热解毒、改善便秘，补充人体所需的微量元素 。【外用珍珠粉】美白、控油、祛痘、去黑头、淡斑、生肌。 珍珠中微量元素能促进SOD的数量增加，活性增强，硒是制造谷胱甘肽过氧化物酶的主要物质，这种酶与SOD一样能清除自由基，改善肤色。珍珠粉美白需要内服外用配合，效果才能显现。对付痘子也很有效果。 淡斑的原理是珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效去除三大斑。

我想，其实大家可能对原理不是很感兴趣，更看重的是效果对不对，所以我就不啰嗦了，针对以上几种内服品，大家还有疑惑的可以看一下百度百科，介绍的很全面的！

晕 刚忘记登录了 呵呵

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太好了，女人都想看的dd

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