运动+少吃、不变的真理，大家一起来健康减肥
作者：幽雅若尘 来源：8e亲子网
我是生活比较没有节制的人。比较喜欢暴饮暴食、但因为生性比较好动。 所以到去年为 止。也没有胖到不堪入目的地步 、、
就在去年夏天开始，。高考过 后。成绩不理想。准备复读。心情不好。天天都窝在家里看电视。吃零食。 一直到今年五月份。、 一 年多没称过体重的我、一上称。158斤、
我刚刚168 、 身高和体重都快一样了。、、这个是那时候的照片
大家都知道。女生一般2 尺4是比较大的裤腰了。再大裤型就不好 看了、所以。那时候都买不到好看的牛仔裤、。只能每天都穿 运动服、T_T好可怜啊、、
所以。在今年3月份、 我咬牙跺脚、决定开始减肥、、
下面是我的心路历程、希望 能对和我一样的妞儿们有好处、、、
1 首先是吃的 方面、我从来都不觉得饿肚子是好的减肥方法、我每天三餐都正常吃。不管是肉啊。还是含脂肪的东西 。 我都吃。夏天嘛。会热、我也会吃冷饮。和一些饮料、但重点是。不可以多吃。浅尝辄止、零食嘛 ，尽量是不要 吃、对身体也没什么好 处、
2 运动、 我试过呼啦圈。羽毛球、跳绳、各种简便的运动。但是。这些只能保证不再胖、但是如果要减掉身上的 赘肉、差一点、 所以。 我就去了我们这边的一个健身房、 健身房一般都是有跑步机的。我基本每天 都会去跑步、在这里我要强调一下。如果你想要减。必须。用10的速度、跑上半个小时、再用8的速度 走15分钟左右、因为大家都知道。有氧运动想要达到减肥的目的。
一定要坚持四十分钟以上。 要不然是起不到消耗脂肪的目的的、然后。、我们每天晚上都会有一个小时左右的课程。每天都不一样 的。有瑜伽、健身操。、和动感单车。 瑜伽大家都知道的、是有塑性和增大身体柔软度的功效的、健 美操也差不多。我着重想介绍的是动感单车。第一次骑时我的感受就一个字。累。因为还没有掌握技巧 、但当我试过几次之后、感受还是一个字。爽。 真的。那种全身的毛孔都打开的感觉特别棒。而且、 我感觉消费还是在我作为一个学生的能力范围内的、一个月是150块。一年900.
现在瘦到145啦 。因为开学了 要参加学校的各种活动。 所以没时间去健身了。就还是坚持少吃不吃零食 。 能站着不坐着 能坐着不躺着虽然瘦的慢点 但是还是有效 果的。
后来运动没什 么效果了，我又开始寻找减肥药，虽然不好，但是不想这么下去，所以就吃了一种，吃了3个月，效果 还算满意吧
122斤的照片
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大家一起动起来吧，加油
呵呵，加油哦。继续
我现在也胖了哦
呜呜，说是减肥，但是就是下不了决心，哈哈
应该对自己狠一点。
少吃到什么程度呢
谢谢您阿，我非常高兴
要加油哦 我现在在做21天减肥法 哈哈 已经是第一阶段的第二天哦
我会回来汇报工作的 吼吼
喜欢哦 顶一下 有空去我店里 逛逛哦
再关注ing 非常谢谢楼主，顶一下顶
要顶
必须顶
不得不顶
用尽全力顶
再加上千斤顶
总之把它顶到顶
接着使出葵花宝顶
就算顶到史前也要顶
老子看了会用道德经顶
孔子亲自拜你为师天天顶
秦始皇站在阿房宫上使劲顶
汉高祖挥师杀向东罗马为你顶
吕布抛弃了貂禅而选择了帮你顶
张三丰见了后用太极拳九式全力顶
左冷禅召开武林盟主大会商讨如何顶
西门吹雪从此学会了最强一招剑神一顶
龙剑飞的如来神掌最后一式改为万佛朝顶
陆小凤从此再也不管闲事了而专门来为你顶
四大名捕四面出击看天下还有没有人敢不在顶
黄飞鸿的宝芝林里从此多了一味药叫做吃了就顶
霍元甲其实根本就没有死因为他还想要努力帮你顶
蒋介石之所以秃了顶就是因为天天晚上在费力为你顶
希特勒消失在人们的视线当中其实是在暗地里不断地顶
爱因斯坦宁愿自已把相对论彻底的否定也要来为你顶一顶
萨达姆成了**奴可是一直到现在都没有屈服而在拼命的顶
本拉登在曼哈顿不小心放了两个大花炮现在只能躲起来为你顶
小泉这厮本来不想让他顶但他有这么厚脸也没办法只能让他也顶
小布什调集了全球美军所有的战斧式巡航导弹向华盛顿发射来狂顶
阿扁的腿已吓得发颤大小便也已经失禁却还要硬着头皮说我就是要顶
外逃的贪官们已被抓回了一大批但还有一些心存侥幸的家伙在想办法顶
张艺谋为了表达心中对你的感慨而去专门拍了一部片子大红灯笼高高挂顶
超级女声的名头越来越响但实际上在她们内心的世界里只爱你一人只为你顶
姚明竭尽全力在总决赛第七场的最后一秒高高跳起不为了扣蓝而是为了帮你顶
乔丹在蓝球场上之所以这么伟大是因为他在多年前就预感到了伟大的你而为你顶
贝克汉姆在一场比赛里踢出了一百个香蕉球都被对手奋不顾身的往自家的球门里顶
国际乒联为了取悦于你而彻底的将乒乓球击球的规则由向前拍打改为只准用拍向前顶
全国人民代表大会所有委员一致通过将你的精神写进宪法让全国人民来一起围着你狂顶
所有的这一切都是我再世卧龙在背后所精心策划的为了让你能够光宗耀祖而煞费苦心的顶个人感觉少吃不是饿肚子，而是多次富含纤维素的绿色瓜果蔬菜，减少肉类脂肪类的摄入。
每餐大概吃个6、7成饱最为适宜，运动的中间休息的时候可以给不能运动到的地方做些按摩哦，比如脸啊、胸啊、后腰啊，等等之类的。
如果实在是要吃肉的话，尽量吃点白肉，就是鱼类
支持健康减肥
到我加入的的帮派去看看吧,我看里面介绍的减肥产品很不错哟
运动+少吃，我想坚持呢
瘦了，不过不是很明显呢坚持不下来怎么办呢我也开始减肥了，大家一起加油吧~减肥 减肥，加油吧
