想弄掉你的小肚子吗?那么来吧!分享下我的一点小小经验 希望对你们有用
这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!
1、美化腰部、消除赘肉。 2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动
4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度
7、收紧腹部肌肉 8、减去小肚腩 9、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ 11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
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我也试试~~~给楼主支持一下
不错 哦,学习了~~不错
楼主挺用心的~
图会动~~
呵呵有意思~
先坐下来漫漫看下
简单易行,关键是能持之以恒!不错 呵呵http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?asker=wangwang&shop_nick=liutao540403871
学习了看得我心痒痒
这个好,明天晚上回去,可以练练
嗯,我也试一试,谢谢楼主试一试吧评论内容:发表评论不能请不要超过250字;发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。