我的產後瘦身心得-運動+飲食控制+果酸+酵素+不超量的減肥

我的瘦身經歷沒有很特別，但想給很多MM一些建議。今天沒事的時候逛逛論壇，發現很多MM真的為了減肥做了太多傷害自己的事情呐。很多帖子都寫了“一個月瘦20公斤”“一周瘦10斤”，甚至很多MM吃各種各樣的減肥藥；我只想說不管怎樣千萬不要吃減肥藥！

你的外表評價是別人給的，可身體是自己的！

減肥唯一的方式就是多做運動，搭配飲食，或者喝茶、吃酵素，或喝酵素飲料等等的來幫助新城代謝。

開心也因為懷孕生Baby時胖了20幾公斤，在產後減肥時非常的糾結。

在聽取醫生的建議後，順產6周後我開始每天在ActionLIFE運動的日子。（如果刨腹產的MM為了愛惜自己，一定要3個月以後才可以開始激烈的運動;或許你覺得身體很好已經沒有大礙，但開心還是覺得一定要尊重專業醫師的指導）。

那時候還有上臺灣很有名的健身老師潘若迪的FunkyDance. 健身指導有跟我說“一個星期瘦0.5-1公斤是許可的範圍；1個月最好不要超過3公斤；超過這個範圍不僅對身體不好，反彈的速度也是相當快的，最終會造成你的徒勞無功！中間會有好幾個月的停滯期，那麼一年減肥最好不要超過10公斤。”

剛開始開心也不以為然，覺得年輕就是本錢，經過激烈運動2、3個月後基本恢復產前的水準，哪知一停下來，開始上班，雖然有控制飲食，還是自然的發胖；才後悔沒有聽專業人士的話啊！

相信有減肥經歷的MM都知道減肥是一件長久、需要持之以恆的事情；追求快速的瘦身效果的代價，是日後吃再多補品也找不回來的健康啊！

我和我家Princess

[最后更新时间为 2010-07-15 17:37]

学习..学习..

减掉的是体重，而重生的却是无比的自信。

快成广告贴了呢

飞扬批示：楼主我其实想看你的效果图和你的可爱BB

回贴是美德，所以无论是看懂的还是看不懂的，观点不一样也好 -飞扬护肤彩妆-都会回回贴，鼓励楼主多多发贴，辛苦了

15楼 凯瑟芸 说:

不错的心的

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