看到大家纷纷发表帖子，自己只是潜水，潜水....有点 眼红。特别是看到姐妹们谈到减肥的帖子，热火朝天的。也有很多的姐妹会问是否有什么秘诀。很想把自己的经历和大家分享。
我从小就是个胖MM。小时候胖嘟嘟，可以称为“可爱”。长大了就适得其反了。
先给大家看看减肥前的照片：162cm 130斤
这张略作对比，小图是减肥半个月的成果。
一个月魔鬼训练，少吃，当然早餐和午餐还是正常的。
早餐：鸡蛋+牛奶
午餐：正常配餐，荤素搭配。但是只能6分饱。
晚餐：请绝食吧。就连蔬果也最好别吃，唯一的消遣就是白开水。
零食：请绝食吧。
饮品：白开水是唯一的来源。不过个人建议夏天可以喝苏打水。带气泡的，喝下去的时候可以假想下是喝雪碧。
然后每天做20分钟的重复运动。比如：3周为一个周期，重复做一个动作。第一周期：做仰卧起坐。第二周期：躺着做骑自行车动作。等等，大家可以自由发挥，但是切记，一定要动，动起来才会消耗能量。
我是上班族，所以只有晚上回家才有时间完成这部分内容。
好了，少说废话。再上图，这个时候：162cm 104斤
这是当时非常激动的从称上跳下来，用手机拍的。
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此帖只是希望给广大JM增加信心，减肥是女人一生的事业~~~
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怎么减的
真有毅力啊
月减肥20，受得了吗？
真的假的啊？首先，要有信心。态度是要主动的，不是被动。
以前上学的时候，是老妈逼着我减肥，虽然每天的运动量非常大，吃的也不多。但是几乎没有任何效果。体重一点都没变化。但是后来自己态度转变了，觉得真的该减肥了，否则漂亮衣服都买不到了，然后就一百八十度的结果转变了。一周坚持下来就能看到很大的变化了。
只要自己有毅力坚持，就不会觉得受不了。
身体机能不会有很大变化，唯一感觉有一点，就是有点贫血。因为有时候蹲下，再站起来会头晕。
3楼 nengneng850117 说:
真的假的啊？太厉害啦，真的很明显呀，楼主很有毅力呀，学习哟！7楼 米可米可0619 说:
太厉害啦，真的很明显呀，楼主很有毅力呀，学习哟！还是瘦了精神·
漂亮呀
我要瘦我要瘦
瘦了自己做店里的模特 哈哈哈
9楼 兜兜糖果猪 说:
还是瘦了精神· 漂亮呀 我要瘦我要瘦瘦了自己做店里的模特 哈哈哈减肥确实是个很困扰的话题 我也要减肥到底 支持合理饮食和运动减肥[最后更新时间为 2010-07-18 13:41]
需要减肥的MM们可以到我店铺里来逛逛，有很多减肥产品，不需要节食，健康瘦身，纯中药成份，无任何副作用，也适合产后妈妈的。价廉物美。本店也有很多丰胸产品，美容产品，总有一款适合MM们的哈。恩 减得真好 羡慕 MM坚持哈
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