经过一段时间的科学调理，没多长时间，发现自己的皮肤竟变的白嫩、光滑、透亮，虽说，以前我的皮肤也不算差，但这段时间后，皮肤变得尤为的好，很迫不及待想与大家分享一下我的经验，只要坚持每天做到这几点，任何人都可以改善自己暗沉、易生小豆豆的皮肤。
一：洗脸
用冷、热水交替洗脸，可以收缩毛孔，消肿，提高皮肤的灵敏能力。用双手在两颊由下往上打圈清洗，可以更深入的清洗毛孔。然后我只搽保湿水和眼霜，因为夏天本身皮肤就很容易出汗、出油，再涂很多的护肤品只会让皮肤变的更油，不透气，堵塞毛孔。
二：早餐
早餐前先吃点蜂皇浆，因为单吃会有点难以下咽，味道有点酸酸的，辣辣的，可以用1:5的比例和蜂蜜水兑着喝，早晚各一杯，既养颜，又能增强免疫力。
我的早餐主要就是豆浆和馒头，豆浆真的是个好东西，女性朋友一定要坚持天天喝，现在基本上家里都有豆浆机，很方便的。我是用各式各样的豆放进去一起打的，比如：红豆、黄豆、黑豆、绿豆、玉米、米、花生。真的非常好！
三：午餐
我家的午餐是米饭煮的很少，菜很多，现在的大米真的只是充饥而已，没什么营养，吃多了只会长膘，真正的营养都在菜里，提倡大家少吃米面，多吃菜，而且要吃各种各样的菜。
饭后建议大家再补点维生素，维A、维B、维C、维E都要补 ，美白，抗衰老。下午吃点水果或喝点果汁。
四：晚餐
晚餐也同样，多吃菜，最好是吃蔬菜，不吃荤菜。饭后可以出去散散步，回家看电视时喝杯蜂皇浆蜜糖茶，切忌勿熬夜。
坚持以上四点，不到一个月你变会发现你的皮肤变得白皙、透亮，效果非常显著。
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