很多MM都为自己的体重而心烦。今天小猫来讲讲自己的新得！
小猫从高中开始就一直在100斤左右，维持体重平稳的原因有如下几点：
1、吃饭要吃7、8分饱。关键词：意志力 细嚼慢咽
小猫自小有个习惯，就是吃饭只吃7、8分饱，吃到不觉得饿了，就不吃了。
其实有时候小猫也知道还能吃的下，但是无论什么美食当前，小猫都控制住了自己。据说日本人养生方法之一，就是八分饱，不过小猫可没想那么多，哈哈！另外，小猫吃饭出奇的慢，第一个去食堂，最后一个离开食堂，这就使得小猫的饱中枢能在小猫吃的刚刚好的时候发出信号，小猫也自觉、及时的放下碗筷。有些MM总吃多，其实就是因为吃饭太快，等饱中枢传递信号时，已经吃多了。
2、晚上8点以后不饮食。
据说，晚上8点以后吃的任何东西都会吸收，小猫克制自己的方法是，8点刷牙，刷了牙就不能吃东西了，哈哈。
3、想吃什么甜食一个劲的吃个够。
小猫也爱糖、也爱巧克力，但是小猫有个特点。我会连续吃，吃几天，直到吃腻为止。高热量的东西绝对不能细水长流的吃，这样不胖才怪。偶尔的连续吃，不仅过了嘴瘾，也使得身体不会因为长期的吸收高热量的东西而发福。
4、健身！！！
这一点小猫做的不好，觉得自己胖了就去，不胖就不去，正因为心态不好，所以很难持之以恒，其实健身应该是一种生活态度和生活习惯。健身应该以强健自己身体为目的，而不应该单纯的为了减肥。小猫也要努力哦！！！
[最后更新时间为 2010-07-12 19:37]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>忘了说了，小猫身高164CM,体重100，从高中即15开始，到现在30有15年了.小猫其实对自己的体重并不满意，目标值是90，但是想象，小猫不健身、不节食，能始终维持在这一水平算好了。反正小猫还算满意吧。当然小猫是东北人，和南方MM没法比，南方MM好瘦啊，小猫羡慕死了！！！
O(∩_∩)O哈哈~ 想瘦 是每个女人的愿望哦 我要加油 大家一起加油哦
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