------------我终于瘦下来啦，鸡冻鸡冻呢

ID：铱铱潮铺

店名：铱你所爱

丫丫，我现在终于瘦下来了，以前也很胖的。胖的时候总是那么的自卑，不想拍照，不想打扮自己。

整个人都状态时很差的，为此，我下定决心要减肥，要减肥。

之前的片：

那时候什么方法都试过，什么三天苹果餐啊，只吃菜不吃饭也不吃肉，跳绳啊等等，貌似作用还蛮小的，

没见的有什么效果。

后来，放假回到家里，我决定进行新一轮的减肥方式，饮食与运动结合

多吃青菜，少吃饭，不等于不吃，每天运动一个小时，我现在瘦下来了，每天还是有坚持半个小时的运动，

强度不大，主要是炼韧带，这样可以使腿部，腰部，手部不会变的松弛。

这是我自己发明的运动操：

1.前后拍手，手不能弯曲，拍10分钟

2.做踢毽子的动作，左右脚各50次

3.双脚并拢，站起蹲下，50次，记：不管是站起还是蹲下，腿必须是并拢的

4.左手放在肩上，右手放在腰部，使左右手接连，扭腰，左右变换，各50次

还有很多，下次拍下上传。

这是减肥后的图片

现在的我

生活中的我

第一次发帖，希望大家多多支持哦！

虽然。。。。。但是。。。。

顶就一个原因，因为我也想减肥

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不错哦

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