看到了很多想减肥的朋友，不知道用什么方法正确的减肥，今天哥就把我的一些减肥方法和心得分享给你大家，希望对大家有帮助，今儿哥豁出去了
一直以来我都认为自己是怎么都不会胖的那种人，从上学到参军我一直都是排骨队队长，1.76米的身高体重一直维持在110斤以内，参军后通过三年的锻炼体重也仅仅长到120斤，可谓不折不扣的排骨，下面附图大家看看那时是不是很“苗条”啊。“窈窕淑女，君子好逑”“苗条淑男，女子不瞅”
这个是99年的照相，98年发洪水，我们参加了抗洪抢险，身上穿着的就是抗洪抢险时发的抗洪勇士的背心
现在看看那时候的照片好青涩哦！
这是从部队退伍后在北京动物园拍的照片，那时确实挺瘦，大家不要以为我是从花果山来到就行
接着说...
然而在前年的夏天我的想法改变了，因为那段时间工作也比较清闲，悠哉，没有太大的压力，食欲也特别的好，家里吃饭时剩下的盘子底都被我消化了，心里总想剩的不多了还占个盘子，怪占地方的，就都被我解决了，这样有一点好处，连洗碗工都不用了
可是不知不觉中我的体重慢慢地增长上来了，刚开始还没有感觉到，但有一次去美特斯邦威专卖店买裤子，让店员拿了个我以前穿的那个腰围怎么穿都感觉紧，我问店员是不是你得的裤子号比别的小，店员说他们的号都是标准的，我知道了，我是真的比以前胖了，那时还沾沾自喜，终于胖了，哈哈……然而我并没有高兴多久，短短半年的时间，我的体重从120斤骤然疯涨到了165斤，不幸中的万幸的是我165斤也不会看着特别胖，因为肉肉长的还算匀称，但是肚子已经明显隆起了，这就是传说中的“将军肚”吧，行动也没以前灵便了，有点笨笨的感觉，其实我挺讨厌“将军肚”的，看着有些同胞的“将军肚”男士，总之不怎么“养眼”......我不希望自己变成那样
下面是我胖时侯的一些照片片，其实图片不是我最胖的时候，最胖的时候没有心情去照相了，呵呵，身份证的上的相片是最胖的，那是因为没办法身份证到期了必须去补办，不得已而为之，身份证最近拿去驾校考驾照了，就不能上传图片了，难看啊，不看也罢。朋友戏说你现在要是犯罪了，拿你身份证上的相片通缉你，绝对认不出你，我晕
贴几张比较胖的照片吧，最胖时没留下照片，无法记录啦
那时的肚子够的了吧
，跟吃涨肚了似的
其实165斤没什么可怕的，可怕的是如果不加以控制任其发展下去我估计长到180-190斤也是就是时间的问题，所以坚决不能在任其发展了，两个字“减肥”
通过各方面查找减肥良方，我给指定了一个减肥计划，饮食+运动+减肥产品三管齐下
1、饮食：饮食方面我是这样给自己定的，尽量少吃主食，多吃青菜水果，记得那一段时间我主食的摄入量也就是平时的一半，米饭一小碗，馒头一个小的，大的半个，平时多喝水。还有一点也很重要，就是我从哪以后我在也不吃盘子底了，不管剩多剩少坚决不吃，因为盘子底的营养太丰富了，菜里的油都在那里面呢，嘻嘻…
2、运动：我从网上买了个篮球，我们小区有个篮球场，我给自己定的任务不管在忙一周我也要抽出最少两天时间去打篮球，时间为2个小时，每次打球必须要出汗方为有效。如果你是女孩子不适合打篮球你也可以选择适合你的运动，比如跳绳，装呼啦圈都可以，运动一定要有一定量，不能跳两下绳不跳了，转两圈不转了，这样就根本没效果，一定要出汗哦！
3、服用减肥产品：一提到减肥产品有些人“谈药色变”其实大可不必，选产品时一定要选那些天然的，绿色的，对身体没伤害的的产品定会助你达到快速瘦身的目地，具体什么产品就不便这里说了。
按照以上的方法，在一个月的时间内，我的体重从最重时165斤捡到了减到了140斤，共减了25斤，我认为相对我1.76米的身高140斤还是比较标准的。现在1年的时间已经过去了，我的体重一直维持140斤左右，现在我已经养成习惯了，每周抽出两天的时间起打球，饮食方面从不暴饮暴食。
按照国际惯例贴张减肥后照片
哈哈，大肚腩不见喽，减肥成功！
有人跟我说过你是怎么减下去的，我告诉她六个字“管住嘴，迈开腿”可是往往减肥失败都是经不住美食的诱惑。
有些人减肥不成功，其实很多人没有坚持下去或者说坚持的不彻底，管不住自己的嘴迈不开自己腿，减肥是需要毅力的。有的人减肥成功了，出现反弹，我想说的是任何一种减肥方法再帮助你减肥成功后，都需要你自己去好好保持，不能说减肥成功了，就可以随便的吃了随便喝了，如果这样，那么可能你的一生都在和肥胖作斗争。
最后，祝大家减肥成功！都拥有好身材。有减肥方面的问题可以旺我一起交流
。小沈阳说了，回帖也是种美德！
[最后更新时间为 2010-06-06 23:36]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>减肥什么时候成了男人的事业了？？？？男人同样需要减肥
大家看了要回帖哦别让它沉了，哈哈
，帅哥，有女朋友吗瘦了 好看多啦还是瘦点好看，怪不得那么多爱美的男女拼了命的减肥呢
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