婚前瘦身■■一个月瘦了17斤·～我有我方法■■~申精

一直想来写写的

可是不知道怎么下笔，看了其他亲的帖子，羡慕又自愧不如

记得原来上学时候文采很好的，大学时候的一个导师还夸我是个才女，现在，已经“才尽”了，下面写的，可能有点杂乱，可能有的地方看不懂，请大家谅解下

没有勇气说出自己的身高体重，这里，就先暂时保密吧，等我减肥成功了以后，再来公布，其实，我个子蛮高的，只是...只是....大腿和小腿巨粗，尤其是小腿，都看不到脚踝的，感觉脚跟上面直接就是小腿肚了.....从小就这样，肉很紧很紧，拧不动的

在大学毕业以前，看整体效果的话，应该还过得去，用衣服遮遮大屁股，穿个休闲的裤子，看着还行....08年大学毕业了，和老公一起来啦南京工作，一呆就是两年，就是在这罪恶的两年，由于工作久坐的原因，不知不觉胖的无与伦比，肚子上全是可恨的柔柔，也曾减过几次，失败告终，管不住嘴，就一直放纵着自己。

五六月份可能就要结婚了，婚期就在这一两个月，我才知道后怕了，真的是.....结婚，一辈子就一次，谁不想穿着PP的婚纱，谁不想让那美丽留在那幸福的一瞬间，等到年老掉牙了以后，回想一下自己也曾年轻过，美丽过。所以，我真的是害怕了，在淘宝瘦身这个帮派，也天天看帖子，潜水，上个礼拜晚上，我拿起了早已买好的跳绳，我很坚定的告诉我自己，一定要瘦，一定要瘦，晚上到小区楼下跳绳。

说到跳绳，这里不得不讲个笑话，大家不要笑我，就是....就是....我不会跳绳，大学时候看到宿舍室友很轻松的抡着绳子，呼哧呼哧的跳，我笨的要死，快不起来，只能像个笨熊一样，一下一下的跳，不会那种快快的....（这里要提一下，我弟弟也是这样，不会跳...估计是遗传，回头问问我爸妈，共同讨论下这个纠结的问题），拿着跳绳到了楼下，趁着黑夜，没人看得见，我就开始笨笨的跳了起来，刚开始是跳2个休息一下，跳两个休息一下，累的不行，后来，慢慢习惯了，就可以五个五个的跳了，再后来，就是10个10个，不知道过了多久，跳到了一百个，累的喘气都难过，稍微休息了下，趁着休息时候，拍打着小腿（怕变强壮），又来回走了几步，其实，跳完100个，真的不想跳了，想就这样算了，脑子里马上闪出了穿婚纱穿不下去的场景，我又强迫自己来了100个，就这样，第一次跳，跳了200个，累的剩下半条命了，回来时候，爬到三楼回家，已经不行了，不过，心里很高兴，很兴奋 ·~～　原来，有目标的去做一件事情也是可以这么高兴....第二天早上去了公司，公司没有人，我又抡起我的跳绳跳了１００个（我的跳绳是那种类似网线一样的，可以随身携带哦）

中午时候，去公司不远处的药房称了下，很不可思议，竟然瘦了４斤，不知道是没吃饭的原因还是怎么啦，即使没吃饭，一晚上的运动能到这个效果已经很不错啦，很开心，很ｈｉｇｈ｀～～

晚上时候，我又想接着去跳绳，可是，这时候，出现状况了，我的胃部那个地方，出奇的疼痛，不晓得是怎么啦，不敢跳，一跳就坠坠的疼，于是，我就简单的做了几个蹲下起立，拍打了下小腿，就回家了。第三天，感觉好点了，没那么疼了，我又坚持下楼了，跳了起来，刚开始跳的时候还是会隐隐作痛，可是为了我的婚纱，我忍了，这里表扬的是，我这次跳就已经很熟练了，可以跟室友那样，轻轻的快快的一跳，可以连跳２０多个不停，我怕会累的过度，所以，没连续跳２５个，我就休息两三分钟，然后拍打小腿，再跳，期间，胃那里还是有点小痛，一直坚持的，跳了４００个，我想慢慢的来增加，让自己的身体有个适应的过程，跳完后稍微运动下回来了，回到家上网查了下这是什么原因，网上有专家说，这是一种“运动性腹痛”， 缘由：是在运动时的呼吸节拍没掌握好，运动速渡过快，运动行进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温渡过低也会惹起腹痛。

原来是呼吸节奏没有控制好，今早上班坐公交车，公交车一颠，还会颠的胃疼

不过，中午时候又去称了下瘦了６斤哦·｀～～～～很是开心，不到一个礼拜的时间，就瘦了有６斤

今晚没有跳绳，怕胃太痛，等不痛了再继续跳，不过，我原地轻跳了２００下，还是不错的呢·～｀～

以后我会继续跳绳，效果不知道会怎样，至少，现在有效果了，希望结婚前，可以瘦下来～`

语无伦次，大家请谅解，下面我以自己的亲身体验给亲们说下跳绳时候应注意的几点吧

1.吃饭是要照常吃的，一天三顿饭，一顿不能少，早饭要吃的好一点，我是吃鸡蛋牛奶或者鸡蛋苹果之类，中午可以稍微吃点，但是，吃个六七分饱就行了，多喝水，晚饭能尽量不吃就尽量不吃，挺不住的亲可以吃红薯粥或者水果，我一般都是吃红薯粥或者白粥，再吃一两口菜，毕竟要补充营养的

2.跳绳时候，一定要在饭后1个半小时以后再跳，不能饭后直接跳。也可以在上午或者下午空闲时间调

3.最好买一个像我这样可以随身携带又不占地方的跳绳，我买的是网线那样的，3块钱一根，这样随身携带，就可以在任何方便的时间，任何方便的地方，跳一下

4.跳绳的过程中，要把握好呼吸，就像跑800米一样，呼吸最重要，不要像我这样，胃疼的难受·~

5.第一天跳不要给自己定的目标太高，可以慢慢增加，比如我，第一天200，后来300，后来400，慢慢加，让身体慢慢适应，不要一下子负荷到极点...跳50个左右，休息一两分钟，这期间，一定要拍打下两只小腿，避免变成硬硬的肌肉，再五十个五十个的跳，这样，小腿不会太累太紧绷· ~。晚上给自己定的任务结束后不要急着回家，慢慢散步五到十分钟，缓解下，可以扭下腰，转一下，让腰部也活动活动·

目前，我的经验就这么多啦，因为运动的时候不是太长，以后，我会继续坚持，也会继续更新更多的经验给大家

2010年3月16日

今天逛了一下午的街，买了好多YY，好吧，我承认，我又一次的受到了卖衣服的打击，望着美美的衣服，看看自己臃肿的体型，不得不有一种想撞墙的感觉

晚上吃晚饭，照样去跳绳，跳了300个，再坚持不住了，因为我的胃那里又开始疼了，疼的厉害，这次是转移到后背了，没办法，我只能停止，不过，我原地做了几十个蹲下起立，又倒着跑了一会，也算是小小运动了吧。今早起床上班，穿裤子时候，意外发现，腰带的扣子可以再往后系一扣了兴奋中......不过，小腿还是无比的臃肿，今天又称了下，没胖也没有继续瘦，还好，只要不反弹胖回去就成，功夫到了，相信不久会看到成果的

4.10号

说实话，我不是一般的懒惰，几乎有一个月，没有更新，其实，这一个月里，我已经偷偷的瘦了17斤了，最近辞职一直在老家准备结婚，说实话，也怪了，就一直的往下瘦，很开心，裤子已经大出来好多了哦。可惜我没有拍图图~~·五一大婚，目前，还在继续努力，我相信，只要坚持，一定能够成功~~

希望各位ＭＭ减肥成功

[最后更新时间为 2010-04-11 10:04]

关注一下

樓主

你才運動那么點就瘦了6斤

我不得不說

你體重基數太大了！

减肥需要的就是坚持

好强的MM，

还是那句话，坚持就是胜力

贵在坚持，不能松懈

美白祛斑补水日霜晚霜眼霜^^

支持 祝你穿上婚纱的那一霎那 是最美丽的新娘 我也是属于腿巨粗的那种类型 但是我是遗传基因吧 我爸爸姑姑都是那样的腿 尤其是小腿 比我男朋友的还要粗那么多呢 自卑 看来你的帖子 我的信心又回来了 我是属于减肥没有一次成功的 但是我唯一的优点就屡败屡战 这次你又帮我找到了信心 和你一起加油 希望我们将来都是大美女 呵呵

支持一下！减肥真的挺不容易的！局部再减的话，不妨试试外用减肥膏，用高纯的，效果挺不错的，祝愿各位

MM今夏都能靓出好身材！

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