现在我做淘宝卖家也快两年了，其实刚开始接触网上购物就是淘宝，那时我搞了一个晚上的支付宝注册，也没弄明白是怎么回事，所以当时买东西都是汇款，现在想想真是后怕，万一遇到不良卖家怎么办呢
不过，幸运的是，都是好好的卖家，现在想想那些卖家现在已经都是几皇冠，金皇冠了吧，也早就不记得我这个的小买家了，但是他们的诚实守信，给了我最初的淘宝印象
我这个人一直有点马大哈，大大咧咧，并没有关注过美容呀，化妆呀，瘦身呀，也就从来没想过减肥。
直到有一次，去旅行，玩得很开心，当时也拍了好多照片想回家多多地洗一些出来，摆在家里。可是回家后挑照片，发现想挑张漂亮点的是那么信，才发现为什么这么臃肿呢
，挑来挑去没挑到满意的照片，这才开始意识，应该减肥了。
运动？
不行不行，我从小体育就差，根本没有“运动细菌”？怎么办呢，只好想到节食了，也在网上搜罗了好多减肥食谱，什么这个明星用过，那个明星用过，相信和我有同样经历的MM，会明白以后的几天里发生了什么鸟……
前两三天，天天饿得头晕，没有体力，
晚上上秤一秤是瘦了一点点，坚持吧！……，快坚持了一周的时候，肚子饿的感觉是弱了许多，可是，嘴巴不服气了，吃了几天寡淡的，疯狂地想吃东西，吃一切有滋有味的东西，薯片，巧克力，油炸食品，甜点……恶补了一晚上，饿了一周的辛苦呀，全都白费了，都补回来了，还比之前更重了，这怎么办
直到我阿姨介绍我减肥秘诀#￥%￥%*#%，我并不算多快速的，但是我要说，整个过程都没有需要运动，也没不需要节食
，真的很棒哦，说过我是个马大哈，减肥过程也没有意识地记录下来，这样吧，平常随意拍的照片大家看一下吧，轻拍哦~
网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从？是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的？她们都用什么方法？她们的减肥心得是什么？如果做不到“长自己的肉，让别人去说吧”，那么就快快养成有利于减肥的生活习惯吧！
看先一下几年前的我是什么样的状态
这是夏天时候的：
1、给自己念一个“晚饭以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。
3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。
4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷。
5、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧。自己做营养减肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定。
7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快。
8、周末狂欢之前先做运动。 这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了！
9、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多。
10、经常爬楼梯。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟，就离我的减肥目标不远了。
做到 这些已经成功了一半了
11、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。
12、告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力。
13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。
14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。
15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大。
16、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
17、餐前喝一杯水，每一餐都是。
18、把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌上作为零食。不要像同事们那样有事没事吃糖果。
19、如果你不把垃圾食品买回家，那么你就不会那么想吃了。在买每一种食品之前，要认真看看营养标签。如果你特别喜欢吃快餐食品，可以浏览餐厅的网站，看看能不能找到食品的脂肪和热量含量。
20. 随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥。
如果你是容易发胖的体质，不需要过多的运动，或是要命的节食，这些小习惯至少让你的体重不会悄悄的每年增长一些。
再看看现在的吧：
希望对大家能有所帮助哦！
[最后更新时间为 2010-05-21 17:23]
本帖的助威记录:助威总计 877 点 | 查看全部记录>>但也同时有几种需要注意的，只吃水果的话，会蛋白质摄取不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 能够导致营养不良
[最后更新时间为 2010-06-17 14:37]
有关锻炼时间的选择，很多练习瑜伽的人认为，清晨和黄昏是最佳时段，但是事实上这两个时段空气质量并不好，污染比较严重，不适宜于户外锻炼。最好选择下午5点左右的时间锻炼，也就是晚餐之前，这时候运动效果最好。确实很有效果，大力支持掌柜发贴！希望对大家都能有所帮助！
如果你是容易发胖的体质，不需要过多的运动，或是要命的节食，这些小习惯至少让你的体重不会悄悄的每年增长一些。
减下来之后，保持也是非常重要的，不注意的话，很可能又会慢慢胖回去的哦夏天到了，健康减肥，美美的！给自己念一个“晚饭以后不吃任何东西”的咒语，其实这个是很多人知道，绝对实用，但是却很多人不能坚持的，那就要加大些运动量喽
[最后更新时间为 2010-05-14 22:29]
减下来之后，保持也是非常重要的，不注意的话，很可能又会慢慢胖回去的哦随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥。这个对健康也很好哦！MM也可以利用空闲时间作点喜欢的小运动，有助于保持身材，也有益身心健康哦！
每一次和MM们交流瘦身以后感受心情都那么好，很开心
以前看电视访谈里，陆毅被问到演戏时如何快速减肥，他说他不爱运动，就是靠饿运动，饿也是个办法，饿是肯定能瘦的，就是担心饿了三天，见到食物就会像饿狼扑食了，不管什么办法，重要的是瘦后保持啊不错哦，顶下哦~
最近不少马上做新娘的MM们减肥，建议也要注意保养皮肤哦，祝福MM们都做漂亮苗条的美新娘！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
