您所在位置：首页 >> 美容 >> 我也说说我的减肥经验吧（从108斤——85斤）

我也说说我的减肥经验吧（从108斤——85斤）

作者：yukixiao_007 来源：8e亲子网

从小到大给别人的印象都是胖胖的，到读大学的时候有瘦过一段时间，但结婚生小孩以后就一直的胖着，连自己的小孩都说：“妈妈是我们家三人中最胖的”。唉真是受刺激了。我老公呢是吃很多也不胖的那种人。我呢就不要提了。吃的也不是太多，但吸收就特好。

回到正题吧，我减肥是从2009年8月开始吧，那个时候最胖108斤，重就不是太重但看起来就不止那个数了，可能我不高吧，只有154CM看起来有130斤的样了。那个时候每天都吃的比较少，坚持了一个月好像没有什么效果，在2009年9月1日开始我就调整了我的减肥计划（减肥永恒不变的法则：节食+运动），首先早上我6：30分起床（因为我的小朋友要去上学）然后擦牙洗脸，再来就是喝2杯白开水（这是因为方便上厕所）7：20分送小朋友去上学，以前开车去，现在呢走路去，一方面可以跟小孩聊聊天，一方面可以做一下运动，之后就要到菜市场买菜了，当然也离我不家远，大概10分钟就到了。回到家大概是早上8：00这个时候吧，（有些朋友说运动很难坚持，其实我以前也不爱动，但现在不同了，你看，这样我就轻松的运动了40分钟了。吃过早餐就上班了，我的早餐也很简单就是一支玉米或者一碗燕麦片，到上午10：30分左右我会吃一些酸奶（可以帮助排便），到中午的时候呢就吃一个大苹果，（本来想过午不食的，但晚上回到家里不吃饭怕挨骂，所以就换成中午罗），只吃一个苹果总会饿的，但要坚持，你要告诉你自己为了漂亮要忍了。那晚上是最重要的一餐，吃多了一定会长胖的，所以晚上我基本就是吃半碗米饭，然后大量的蔬菜（我一个人可以吃半斤以上），再加一点鱼肉，好像其他的肉呢我是很少吃了。吃过了饭就不要立即的坐下来，最好就是做做家务，或者去散散步什么的，总之就是不要坐着不动就好了。还有最重要的问题就是一定要解决才能瘦的，那就是便秘了，我以前也是2天左右一才有一次的，但现在不同了，因为粗粮、苹果、还有酸奶都是很好的东东，一定要坚持，再来就是多喝水，我现在一天就要喝上最少6杯水，因为你多喝水上厕所才顺畅的。平常我会经常上一些网站看一下别人是怎样减肥的，然后就总结那些方面可以用在自己的身上，虽然我减了二十多斤不是太多，而减的比较慢，但总的来说我很健康，我从来没有吃过减肥药，减的比较慢反弹也不容易，过年之后我就停止了减肥，一直保持着这样的体重到现在，现在早、中、晚饭我都要吃，而且吃的也不少，但体重就没有怎样的变法，一直都保持的85斤左右。我现在可以穿上我羡慕了很久的裙子和衣服（你要知道我是大学毕业后就没穿过裙子了）我想我会继续这样的保持下去，也希望各姐妹也要加油，坚持了就会得到想要的结果，我可以做到的事情，相信大家也可以做到。我写的不太好，只是说说我的经验，希望可以帮助到你们。希望各位姐妹可以给我一点支持不要让贴子沉得这么快，拜托了。