我的减肥方式，一月瘦了6斤

其实自己不算胖到无法收拾的地步，但是回想以前165CM48KG的好身材不免有点留恋；生完儿子后，总为自己的肚子的肉肉和粗臂膀而悲哀。所以也时常涌现决心减肥的念头

可总也不见得自己有多大的耐心，这就是我，三分钟热度，不过在短时间的耐心阶段确实也取得了成绩。

去你8月份，决心减肥，那时体重达60KG。网上搜索了很多减肥的方法，经过分析我最终选定了酸奶+红糖的方法。这里要特别声明一下，我很反对那种靠节食或者是减肥药减肥，那样比较伤身体而且不见得很有效果。

网上没有对酸奶加红糖的具体减肥方式没有过多阐述，我就自己想了一套方法：
订了我们当地早晚送到家酸牛奶，早晚一袋，超市里有卖袋装的生姜红糖，OK,材料已备齐。
一般我早上要睡到日上三竿才起，决定减肥的那天开始，我每天早上7点半到8点之间起床
起床后第一件事就是喝一大杯白开水，冲一下肠道，然后泡好红糖水，记住红糖水不宜太甜，也不要太淡，稍带点甜就足矣，红糖水泡好后放在一旁待凉，先把一袋酸奶喝了，喝完酸奶后还是要喝一大杯白开水冲一下，完后就可以喝红糖水了，如果红糖水还很烫的话，可以先洗脸刷牙。。。
待红糖水不冷不热的时喝最好，一口气喝完后，再用大杯白开水冲服
如此这般，酸奶+红糖的方法已经完成了一半了。
一般这样喝完三杯开水+酸奶+红糖后，基本上肚子已经很饱了，如果怕饿，可以带个苹果香蕉已备充饥。
接下来就是午饭和晚饭了，午饭要尽量吃的饱一些，不需要节食，因为有一个下午的时间来消化，如果
下午的时候饿了，可以多喝些白开水，尽量不要吃零食哦。
晚上比较重要了，晚上要吃的少，吃个7分饱就OK了，而且最好不要碰油腻的食物，吃的清淡一些，因为如果晚上吃的过饱，体内的食物留在肚子里不容易消化，因为晚上身体在睡眠的时候属于休息状态。

晚上八九点左右，可以喝掉另外一袋酸奶，喝完后以开水冲服。
如此这般，坚持了一个月，哈哈，我居然减掉了6斤，最主要是肚子小了不少，以前穿不上的裤子再穿上已是绰绰有余，而且还大出一截了。。。。。。

后来天气冷了，没再订酸奶，也就没坚持了！
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>好方法哦，本人也有好方法来联系我吧！现在多重了呢？

现在58KG左右。吼吼，这个月开始又要开始实施减肥计划了

好厉害,我也想试一下.

恩，不过要贵在坚持哦

不错，努力

10楼 yywgijqve 说:

不错，努力最怕喝太多水。。。。喝水的好处多呢，为什么要怕喝水啊这个方法不错哦，简单又美味，值得试试。Rich Text Area

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看起来是个不错的方法，支持楼主。想要减肥的MM们可以试试玩跳舞毯啊，运动减肥，健康娱乐，随着音乐的节奏蹦起来，超HIGH的呢。

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