我们是怎么胖起来的？吃胖的！
那我们要怎么瘦下去？当然也是吃瘦下去！
怎么吃？怎么瘦？
且听我慢慢道来~
首先跟大家说说减肥的3大原则
1、主食不可以不吃
2、不必拒绝肉类
3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果
很多MM为了减肥就不吃米饭，可他们忽视了米饭的营养价值，这也就是为什么瘦下去了，可是整个人看着一点精神也没有，脸上一点光彩也没有。
其实。大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。
所以，即使是减肥中的MM，每日三餐的主食还是不可少，也不可以说不吃米哦~
也有很多MM听说吃脑补脑，吃啥补啥，就不敢吃肉肉了，生怕吃肉长肉啊~其实这也是一种错误的观念哦~
猪肉里面含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、浸出物。
中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
所以，该吃就吃哦~ 多吃红肉对身体也好的哦
高糖分水果有哪些呢？
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；呜呜~最近工作太忙，吃饭太匆忙都没有好好吃饭，(*^__^*) 嘻嘻…… 我不是减肥了啦，看了楼主发表的食品对应的营养价值，才知道自己为什么瘦了，营养不够，难怪最近黄黄的脸 黄黄的皮肤 呜呜 是特别黄的那种，我算算 大概一周才能吃个饱米饭，其他的时间 都是单一的 ，要么 就只吃几口菜，要么就是喝了点白粥 ，看了我要好注意了。
楼主的帖子真是写的及时呀，(*^__^*) 嘻嘻……~谢谢喔
[最后更新时间为 2010-03-24 19:07]
吃出健康美丽1楼 w18610 说:
呜呜~最近工作太忙，吃饭太匆忙都没有好好吃饭，(*^__^*) 嘻嘻…… 我不是减肥了啦，看了楼主发表的食品对应的营养价值，才知道自己为什么瘦了，营养不够，难怪最近黄黄的脸 黄黄的皮肤 呜呜 是特别黄的那种，我算算 大概一周才能吃个饱米饭，其他的时间 都是单一的 ，要么 就只吃几口菜，要么就是喝了点白粥 ，看了我要好注意了。楼主的帖子真是写的及时呀，(*^__^*) 嘻嘻……~谢谢喔到楼主者可是学了不少东东呢，我现在正在积极地减肥，担心这个吃了会胖那个吃了会胖，看了楼主的帖子，受益匪浅。
谢谢楼主 了 正准备减肥呢
我要坚持胖下去
！
恩啊
祝愿想减肥的MM们
能瘦的健康瘦的美丽
7楼 大庆mx 说:
我要坚持胖下去！用普洱茶的茶水来煮饭，也是个不错的减肥方法哦，而且是很健康的减肥方法，有兴趣可以来小店看看实惠又实用的普洱小沱茶哦春天的故事，故事里有你有我，我们要当自信炫丽的女主角！
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感谢分享
美白祛斑补水日霜晚霜眼霜>>>>
顶顶自己哦~
好帖大家分享
不错，一言击醒梦中人呀，偶就像楼主所说的一样了，为了减肥，经常饿肚子的。哈哈。如果没什么特殊情况，还是不要刻意胖瘦为好。
嗯啊
希望天下的MM们都能瘦的健康漂亮
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