帮忙教我怎样减肥呀？

我163都160斤了。想减肥，可是不知道怎么样才能成功 ，

真的觉得胖好痛苦，好多好看的衣服都不能穿，下了决心，可是真的减不了，

这是我最近的照片

真的蛮痛苦的，

希望你们帮帮我

[最后更新时间为 2010-02-22 19:43]

春节时，电视保健节目里曾出现过一个300多斤的胖墩，倒是减肥成功了，鉴于环境关系，他每天在原地跑步，还可以看看电视，一点都不觉得无聊了，每天都增加10分钟的跑步时间，同时要减脸的话，是头仰起朝上，继续原地跑，看他还蛮成功的，现在据说只有130左右了，不妨试试

找个自己喜欢的运动吧 不喜欢运动呢 就每天走路~ 还有要控制饮食了！其实自己多注意点饮食 多动动 都会好点的 我现在减得 很慢 但是一直在瘦 就是这样减得

一日三餐准时吃 长分饱 晚上少吃点 睡前四个小时不能吃东西 太过油的东西不要吃

我也要减肥~

其实要看是水肿型，还是肌肉型吧~肌肉型就很难减的啦

减肥还是要看看你的体质怎么样呀？不要随便吃一些减肥药；那样对身体也不会好..慎重............

日本肥减王者---6000人服用30天少了25斤

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广告好，还得看疗效。药物好，不如天然好。

试试茯砖荷叶茶，您一定有惊喜！

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