130的小肥妞计划向100斤挑战

今天无意间闯入淘宝瘦身我最牛的帮派，认识了热情的小文姐姐。感觉她真的是一个十分有毅力的女孩子，我觉得应该向这位姐姐好好学习，小文姐姐说只要制定合理的减肥计划一切都会实现。以前也坚持过一小段时间，可是我真的不是一个有毅力的女孩子，而且最糟糕的是我超级爱吃肉，是绝对的肉食主义者。不夸张的说只要我两天不吃肉我就感觉自己真的缺少什么？哎~啥也不说了看到小文姐姐这么厉害，再多的借口就是无力了，希望在大家的监督下努力减肥。

从明天开始每天写帖子，记录减肥经历，这样才能时刻提醒自己~

最近也不知道怎么了，就是一个劲长肉，头疼啊~好久不敢去称体重了，感觉自己都奔到130斤了

希望也可以有小文姐姐的成就

[最后更新时间为 2010-07-24 13:57]

楼主写 帖真用心，写得这么详细，辛苦了，我们一起在淘宝加油。“赞”

我为楼主这样的标题所吸引，被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我为楼主呐喊加油，不对楼主进行围 堵攻击。

我在为每天回帖默默的奋 斗。

我来看你了！有勇气！一起坚持！

一定要瘦下来！我监督你！

谢谢你美丽的美眉

有这么多美眉支持一定挺住

严重关注此事，关注中

亲爱的减肥美眉们，不知道谁还和我一样在忍受肥胖的折磨，夏天比别人多烦躁，看到漂亮的衣服也只能驻足往返。所有美好的事情都是只能想不能去实现，看到别的pp美眉像衣服架子一样那么幸福，自己做梦都想着自己也成为那样的美眉，可是事实就是那么残酷～

减肥心得以前也写过一段日子，是在yoka网站写的，可是没有坚持一周就写不下去了，因为感觉只是自己在奋斗，没有了力气和动力，关键毅力也不佳～

真的很幸运认识了小文，好热心的姐姐，对于我这个陌生来自青岛的女孩也那么耐心的去帮助，还给我打气，我总感觉今天是我的幸运日嘻嘻～

好了不罗嗦了，言归正传。记录减肥心得

晚上回家对于晚餐没有太去苛刻，

主食：一个鸡蛋和一个粽子

肉食：红烧鱼

蔬菜：萝卜丝

如果要让小文姐姐看到一定会大吃一惊，就这菜谱还能减肥

七点准时就餐，饭后一小时开始运动

准确说是8：12分走到锻炼的场地

8：12-8：32主要是以快/慢走为主，同时还要跟随dj摇摆运动

走累了压腿：平均左右腿各二十下

点脚运动：据说这个是瘦小腿肚子的，一百下

高抬腿运动：据说是瘦小肚子的，左右腿各五十下

8：32-8：50 打羽毛球运动

准时九点到家，跟美眉们在减肥热**流，294482859 我为减肥狂群 又得到了很多宝贵的建议

晚上睡前打算做一百的仰卧起坐

这是今晚的减肥运动

出了一些汗，但是不是很多。应该是没有运动到位

请小文姐姐给指点指点～

谢谢啦

以后晚上我会及时来跟大家交流心得的

美眉们一起加油吧

我的第一目标是115斤

今天是2010.6.13日 晚上 21.40

我好想搞错了，看到大家都是自己跟贴记录 我还一天一个帖子 马上赶回来哈哈

先自我检讨一下，昨天所谓的仰卧起坐没有实施，哎，肚子捣乱总往厕所跑～

今天是减肥正式的第一天，虽然昨天晚上已经好好锻炼了，但是今天是想结合节食和运动一起，结果失败～

早晨：早餐 一个包子+一杯豆浆（包子是纯羊肉的）

半个小时后 四分之一个苹果

二十分钟后：踮脚运动50个 美眉们千万不要放过等公交的空隙，很好的锻炼空间～

8：40 爬楼运动 由于等着同事，正好有个天桥，就想起了小文的爬楼运动

左楼梯 36层 右楼梯 46 层 一共五个来回

9：30左右一个 小油条

11：30 吃了两个粽子

13：00左右和同事去吃了烤肉，应该是五串吧，至少的 哎 今天减肥失败了～

下午 逛街四个半小时 累的腰酸背痛腿抽筋 哎 逛街的代价啊

由于中午吃的太多，晚上就吃了一小块萝卜，萝卜可以帮助消化

晚上锻炼时间 8：00-8：40 运动方式 慢走，快走，竞走，摇摆走，慢跑，约三十分钟左右

运动后，压腿拉伸运动

踮脚运动 50个

九点准时回家上网跟 群里美眉 交流减肥心得

好了不说了，今天算是彻底失败了 哎

明天努力节食

哦，忘了，在妈妈的逼迫下吃了一些核桃粒

由于妈妈让我要孩子，所以很多时候，我在减她就给我补

哎

先谈下总体感觉，今天总体来说感觉良好，减肥的计划也没有被什么事情给扰乱～

早晨起床，喝了一杯水后，开始收拾屋子，和我那凌乱的衣柜。哈哈这样也能出汗，看来做家务也是减肥的，嘻嘻～

大约九点左右，肚肚开始抗议，咕咕的叫 ，于是跑到厨房，找吃得，哎，只有包子了，主要是我什么都不会做，只能吃现成的，悲哀～

吃了一个包子，胃舒服多了，休息了十分钟开始运动

昨天无意间听哪个美眉说恍呼啦圈，于是跑到床下，拱进去找呼啦圈，就我这个庞大的身躯找个呼啦圈都出汗，可见真该努力减肥了。

于是开始锻炼，大约半个小时左右，腰部开始不适应，于是放弃。毕竟我还是个很爱惜自己的人，我不主张以伤害自己为代价来换取窈窕身材，得不偿失～

中午吃了一个包子和一个鸡蛋

下午开始跳舞，大约四十分钟，感觉大汗淋淋，汗流浃背，一个字爽，三个字爽歪歪～

白天饿了以水果为主，一个苹果，两个香瓜。别的诱惑都顶住了～

主要是小文的小蛮腰太刺激人了，看到美食脑海马上浮现小蛮腰于是忍住再忍住。

今天要好好表扬自己一下，竟然挑战了一千个跳绳。

我推荐那种自动计数的，我的是倒数的，从一千开始计数，感觉不错，尤其是看到199时，明明都跳不动了还要鼓励自己坚持，看到那个数字一点点的变小，心里好喜悦哦～

跳绳累了，就慢走，再快走，中间穿插蹦会dj，只要运动怎么样都好，不要让自己感觉太无聊～

我这个一千下可不是一次跳下来的哦，我第一次一口气跳了三百下，之后平均每个就都是五十几下。

经小意推荐，跳舞毯超级瘦身，也准备试试，去朋友那看看他的怎么样？如果效果好，自己也买个，天天跳。

以后我还要再加上瑜伽，推荐七日瘦身瑜伽，没有的可以告诉我，我给你们我已经下载下来了，这个视频超级好，可是塑造好身材，很多美眉减肥是很成功不过好身材没有把握好，所以可以试试哦～

好了不说了，今天就到这里了～

这里平台很好 记录下来 监督自己

哦对了，忘了说为什么是遍体鳞伤了，由于跳绳都是拌脚，一停下就抽身体一下，胳膊/腿/等都受伤了，回家一看一道道伤痕，所以大家还是穿长袖衣服保护好自己吧

期待更多的美眉，好的减肥方案～

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