在减肥的过程中，排毒也是非常重要的一项过程哦！我们一天吃了那么多东西，不排除掉就会推挤成脂肪，而且还会致
使脸上长痘痘，因此排毒也是非常重要的！下面我就来推荐一个排毒食谱：
1.7：00起床时淡盐水500ml(可换成蜂蜜水，或纤维素水）
2.运动30分钟，运动后柠檬醋水300ml
3.早餐：绿豆红薯汤或燕麦粥（脱脂牛奶，加鸡蛋一个）
4.10：00冬瓜柠檬榨汁300ml
5.11：00黄瓜汁或胡萝卜汁300ml
6.午餐：蔬菜色拉（橄榄油替代色拉酱）或海带黑木耳汤
7.15：00苦瓜汁300ml（苦瓜具有很好的清肠效果的哦）
8.16：00西芹香蕉饮品
9.17：00无糖低脂酸奶
10.19：00梨汁+蛋白粉饮品
11.20：00泡脚泡澡，听听音乐轻松下
12.22：00入睡
可能一些上班族mm不能坚持，其实不用天天坚持的，1个星期内只要双休日选择一天按上述方法操作，就能轻松排毒
哦！
为了感谢各位mm的支持，特此附送大S排毒方法哦！
大S使用的是1.吃净化早餐：燕麦、葡萄干和水煮蛋混合在一起不加水。（大S的体验:连着吃3天就会大便通
畅，体内废物也会排除，每周至少吃一次）2.保持素食：每天只吃蔬菜和水果，拒绝肉类（大S体验：感觉体内
的毒素渐渐排除，身体渐好，骨骼健壮，肤色也变好了，脸色也红润了）
各位mm一起努力吧
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>支持!学习!学习!对，早喝盐水晚喝蜜糖............
还有杂粮粥也是非常好的排素早餐哦。黄豆，花生，眉豆，绿豆，红豆，薏米...... 自己喜欢什么都可以，反正是杂粮类的都可以，煮好加点冰糖。我是一次煮一大窝，吃不完可以放到冰箱里，饿了，拿出来吃。吃多少都不怕会肥的。（那当然糖我是不放很多的，我喜欢淡一点的。）
营养丰富，又排毒，多吃又不怕肥。
[最后更新时间为 2009-09-04 12:29]
支持,减肥的队伍宠大呵，好东东来要学习下下根据科学的实践理论 排毒是没用的 我们自身的排毒已有!
16楼 如意899 说:
科学减肥有益健康！好厉害丫~~~~~大S的方法试过，没用安排的很好，就是很难坚持哦
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