5月22日145斤
早餐：牛奶燕麦片，一个鸡蛋
中餐：三个饺子
下午：一碗黑芝麻糊，几个干枣
晚餐：水泡燕麦片
跑步机快走一小时
5月23日 144斤
早餐：牛奶燕麦片，一个鸡蛋
快走四十分钟
中餐：一个苹果
下午：一碗黑芝麻糊，几个干枣 一碗酸奶
晚餐：两个熏蛋 五块小脆署片
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈二十分钟
5月24日143斤
早餐：牛奶燕麦片，一个鸡蛋
中餐：一碗水泡燕麦片，一个熏蛋
下午：一碗黑芝麻糊，一个熏蛋
晚餐：饭局，大餐
跑步机快走五十分钟，瘦身瑜珈二十分钟
夜宵：蜂蜜牛奶
5月25日142斤
早餐：牛奶燕麦片，一个鸡蛋
中餐：一碗水泡燕麦片，一个熏蛋
下午：一个熏蛋
晚餐：两棵水煮油菜，一袋酸奶
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈二十分钟
5月26日142斤
早餐：蜂蜜牛奶燕麦片，一个鸡蛋
午餐：水泡燕麦片一碗
下午：卤鸡蛋一个
晚餐：牛肉丸五个，荔枝七个
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈二十分钟
5月27日141斤
早餐：蜂蜜牛奶，一个鸡蛋
午餐：水泡燕麦片一碗
下午：黑芝麻糊，七颗红枣
晚餐：五颗荔枝
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈二十分钟
从网上查到B型血吃牛奶鸡蛋青菜才能减肥，就改变了一些食谱
5月28日140斤
早餐：蜂蜜牛奶，一个鸡蛋
上午:大红枣五颗
午餐：卤鸡蛋两个,酸奶两杯
晚餐:一口汤（做汤为了尝咸淡）
听了朋友们的建议，去掉了晚餐。
5月29日140斤
早餐：蜂蜜牛奶
中餐：小半碗水煮油菜，两口米饭，三口土豆
下午：一根香蕉，六颗大红枣
晚餐：无
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈四十分钟5月30日140
早餐：一袋牛奶，一颗苹果
中餐：一碗饭菜，多吃辣椒
下午：七颗荔枝
晚餐：水
跑步机快走一小时，瘦身瑜珈四十分钟
5月31日140
早餐：蜂蜜牛奶麦片，一个白水煮鸡蛋
中餐：一碗水麦片，
下午：一个熏蛋，一杯酸奶，一个苹果
晚餐：无
跑步机快走四十分钟，瘦身瑜珈二十分钟
[最后更新时间为 2010-06-01 05:58]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>楼主加油！建议楼主，去掉晚餐，加油哦。可以减肥成功的。平均一天一斤 楼主已经不错了哦 坚持哦黑芝麻糊热量太高
还是去掉吧
建议楼主先去查查各类食物的热量表
看看哪些能多吃，哪些少吃，哪些最好不吃
天天吃燕窝！吃出美丽，吃出健康！食补养颜，美丽健康！坚持就是胜利！
GOGOGOGO 加油呢
去掉晚餐和夜宵
如果觉得难受的话就忍下吧，不吃晚饭和夜宵会瘦很多的！加油楼主今天早晨：牛奶一袋，苹果一颗告诉你个秘密:减肥药在整个减肥过程中只不过是其中一个组成部分,前提你还得是选对了;你以为光吃了几片药就能减去大肚腩大屁屁呀,做梦去吧你.
从类型分析,到选药,到饮食,到有氧运动,这里面说道多了,不是你想象的那么简单,减肥是一个系统工程,需要你全身心的配合...
老王多年经验积累,多人实践验证,从心理到执行,全面解析减肥工程,详细的请看老王的原创小文[按我说的做 想不瘦都难]...
建议你服用可可粉和左旋肉碱，在饱腹的同时减少饮食的摄入，同时配合运动可以有效促进脂肪燃烧。
加油，为了苗条要努力，健康却是要切记很佩服亲，不吃米饭，是很容易气虚的，所以有的MM减肥很容易让胸部下垂，有的更是胃下垂；还有亲，一天鸡蛋不要超过两个；亲练瘦身瑜伽，为啥还吃芝麻糊和熏蛋？瑜伽饮食对加工食品，对调味料都是尽量减少摄入滴。
减肥期间，水果摄入也要适量。如果我没估计错的话，亲的肉肉应该是松松的，牛奶应该从亲的食谱中祛除。亲要多吃健脾补肾的食物。
减肥也要知道自己的体质，不要盲目的采取节食或是运动减肥，反而适得其反。
吃熏蛋是因为上班没有条件煮，以后我想办法，也许可以早上煮好带到公司。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
