◣减肥直播中◥ 为爱瘦身 ▲减掉10斤▼3天就减掉4斤

想成为拥有完美的万人迷么？请来瘦身我最牛吧！这里不仅仅只是瘦身！

今天早上起来空腹量了一下自己的一些“围”

腰围（腰部最细的地方）：73cm （应该是较之前有些小了一寸，不是没有吃饭会相对小一些的）
小腹围（让我最尴尬的地方）：83cm
大腿围：左 50cm 右 49cm


胸围偶比较满意的 也不是减肥的目标 偶的目标就是减掉小腹小腹小腹，然后让体重回归90多斤
要求真的不高。。。。

鉴于之前多次减肥计划未能坚持。。。所以 偶现在贴出自己最难看的身材比例 并发奋坚持写帖子，以督促自己

一定要在男友回国时，有一个漂亮的变身。。。。。。。。。。

有要这段时间减肥的MM们 我们一起坚持。。坚持。。再坚持。。。。

胜利就在不远处。。。。。。。。。。。

[最后更新时间为 2009-06-12 12:18]

不错喔、支持支持、加油喔、、一定能成功的、坚持就是胜利咯、到时候把自己弄的美美的去见男朋友喔6月12日（第二天）

经过昨天一天的努力我就成功让体重下降2斤。。。好开心啊，不过 我知道这个是不稳定的所以我还需要继续努力。。

今天早上起床 空腹称，体重只有不到52公斤。。。不过还不是很兴奋 ，因为空腹难免的啊


1.早晨起床：和第一天一样，一杯蜂蜜水+一个水煮荷包蛋 荷包蛋加汤 可以稍微放点盐 有点味没有那么难以下咽

吃过早餐后 称体重 就是52公斤，应该是比昨天轻了一点，指针偏像左边一点点，

2.中午饭：今天吃米饭+芹菜炒肉 一小碗米饭（多半碗而已）+半碟 芹菜炒肉 （因为芹菜是粗纤维的蔬菜，所以减肥期间多吃粗纤维的食品比较好）菜只吃了图片中的一半哦。。。。 饭后过了一会 又吃了个西红柿（多C多漂亮）

饭后称了一下，还是52公斤，不知道是什么原因，也许刚吃过饭还来不及反应呢吧。

3.饭后过了一个多小时吧，我摇呼啦圈300多下。。。运动量不算大的，考虑到接下来还要继续工作，所以就把大运动量的放在傍晚吧。。。

目前，在我发帖之前我称了一下，体重就到了53公斤不到一点点了 ，饭后我也没有再吃别的东西了，喝水也没有。。可能是因为我饭后窝在沙发上看了会电视的缘故吧。。又给反弹回来了。。。。唉。。。。

没事 我继续努力。。。减肥没有这么快的。。。。

[最后更新时间为 2009-06-12 16:34]

4。 下午餐，吃了跟中午一样的东西，米饭+芹菜炒肉。。加一个西红柿。。。。（以后中午餐跟下午餐不能是一样的食物了，要换样吃）
5。 运动。。。我就是在室内 在自己卧室里 边看电影边跳绳，速度很快 跳完1000下 也不觉得 很久。。。哈哈

不过好像是运动过猛了 小腿好疼。。。真是担心 害怕小腿会变粗就惨了。。。。

还有中途跳绳休息的时候 转呼啦圈300下 哈哈


我个人觉得运动量还可以

可是 现在体重还是53公斤。。不知道是不是什么地方做的不妥 不见体重下降。。。。。着急。。。。。。。建议楼主MM学习一下俯撑~~~（别吓到哦，这可不是一个只有男人才可以做的运动）。如果体力有限，可以就那么撑着，让手臂垂直于地板，身体成一条笔直的斜线，把力量集中于腰腹、臀部、和大腿之上。根据纯色练习瑜伽N年的经验来看，这个运动也非常适合MM做。呃~~~不能抢LZMM的主播席~~我搞撤。祝MM减肥成功哦

[最后更新时间为 2009-06-15 07:18]

坚持每晚跑步，慢跑，或者劲走，坚持一个月瘦几斤没问题，最重要的是要忍耐..我就是这样的，运动加少吃
其实MM腿挺细的，就是腰上肉多了点。。
和我属于同一种身材哈，一起加油。

不错哦，加油啊，我现在也在减肥中唉，有点效果的哦

感谢楼主的分享~~我们期待你的更新哦~~~唉。
炒年糕看起来就不想吃额
佩服楼主，你的那些菜看起来就没有食欲啊，应该会减肥的。哈哈。。。。
炒的不好看，说实话别见怪啊减肥的最大敌人就是---美食关注了~~很不错的方法，希望楼主能坚持到底成功减重啊··加油啦我也要向你学习啊···
我也要小蛮腰我160cm,94斤，目前也正在减肥中。
现在才知道为什么会减肥失败。
我从来都不运动，吃过就躺在沙发上看电视！
只见肉肉一直飚升~~~
要跟你学习了！