●晨晨●亲身经历,告诉安全减肥,我一星期减掉6斤,

本人现在18,身高160,

体重一直保持在88左右,

以前我的体重就在85斤左右,

前一阵,直线往上升,体重都94斤了,

我当时就接受不了,就开始我的减肥生涯了,

我没有绝食,也没有吃减肥药什么的,

我每天早点一样吃,吃一些全麦面包.

竹炭面包阿什么的,火腿可以吃鸡肉的,

但也不能恨不得把一天的都吃出来阿,

中午吃一些面食,以多吃青菜为主,面食也是辅助的,

晚上可以喝点脱脂牛奶,吃点青菜,

还可以喝稀饭,吃点青菜,

不能吃任何主食,而且在减肥期间不能吃米饭,

喝饮料,晚上7点之后不能进食,可以喝点水,

少喝,因为喝多了,早晨起来会水肿的,

什么膨化食品都不可以吃,多吃水果.

柚子也可以帮助减肥噢.

我就是用了这个方法,一个星期6斤,

因为我本身不胖,所以不好减,

人的标准体重是:身高-110*2

是标准体重.偏胖的人,会减的斤数更多,

而且也不伤身,不妨试一下,

会有效果的,一定不能偷嘴噢,

沙发自己做阿，

是的,青菜有很多,主要是多吃菜,坚持下来就会瘦的,

可以的,只要坚持,我就坚持一个星期,就瘦了6斤,

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