在网上看到好多MM都在用自己的方法减肥，而且真的是很用心，大家为了减肥也是什么招都使出来了，我真的是很佩服。。。。。
本人现在已经不算胖了（最胖的时候在140斤），170公分，现在120斤左右，（最瘦的时候96斤），可能还是很多MM比较羡慕的，不过我也有自己的问题，上身相对偏瘦，大腿，臀部和腰部松懈（感觉必须要用这个词），两个胳膊皮肤松懈，自己是挺烦恼的。夏天穿裙子就看出来了。。。。
我比较懒啦，发现网上很多MM也很懒哦！所以找了一个比较简单的，目前也在实施中，贴出来跟大家分享一下，希望有同样问题的mm大家一起努力哦！贵在坚持！
（因为我觉得女生正常18岁左右都会正常发胖，节食的除外，建议18岁以下的MM如果不是属于胖MM就不要考虑减肥的问题）：
先讲一个高体力要求一点的，建议18岁以上30岁以下操作：这个方法是我年前用过的，很管用，针对胖M。。。。疯狂过后你就会瘦了……真的…
去买一xx身碟，国外的，健身内容属于不停蹦跳运动的，高强度的，（不要去买那种让你一个姿势一二三运动这样的，那种是让身上的肌肤更紧实一些），这种运动量很大，每天晚上对着电脑放上碟，同时运动1个半小时，想效果更好就在大腿，肚子上裹上保鲜膜。这个方法我做了5天，瘦了4斤，饮食上没有控制，保持正常吃饭。不能因为运动多吃哦！！切记！
要注意啊。。。需要友情提醒的。。。汗呀：饭后1个小时再开始，因为不停的运动有的体力差的可能坚持不了一个半小时，那就根据体力慢慢延长时间喽！实在是不知道MM们能否坚持呀！
一个月以后：不仅是瘦下来了，而且肌肉也很结实。。。不是囊囊的哦。。。。
还会有一种结果哦。。。运动了以后饭量大增，只管吃，那就增肥了，亲，还是结结实实的增，千万千万把握住自己哦！（极瘦的想增肥的mm可以这样做哦！！）
还有一点哦，有的MM可能有使用一些外在涂抹的减肥霜之类的，这种我没用
过，不过有的话我想涂上以后裹上保鲜膜再运动，应该更有效吧！
再来个淑女的，这个方法要还是坚持不了，MM，我只能说你真的是太懒了，我无语了。。。。恐怕只能肥肥了。
看着图片，每天坚持，别想太难了，就是要坚持，那些减下去又弹回来的就是没把握好自己哦。。。。
这套操的作用是燃烧脂肪，使肌肉松弛的部位变结实，达到立即塑身的效果。
每天只要10分钟哦！脂肪就跟你说再见了。。。。
建议晚上看电视的时候，早上起床的时候，晚上睡觉前都可以的
动作很简单，毅力最重要哦！一个月让我的轮胎圈消失！
1/呈站立姿势，两手手指交叉放在头上，手掌向上并将背部伸直，举至自己可以承受的程度后静止8秒钟，进行时均匀呼吸。
2/保持站立姿势，右手手臂向左伸直并与地面呈水平，同时弯曲左手肘将右手肘压住使右肩伸直。静止8秒钟后换方向进行。
3/站立姿势，弯曲左右手，左右手指交叉往后伸直。静止8秒钟。
4/站立姿势，双手手指交叉抱在脑后，将上半身慢慢向右倾倒并伸直侧腹。静止8秒钟转另一侧。
5/站立姿势，将两手手指交叉放在头上，掌心向上，伸直背部后由腰部将上半身弯曲，尽量呈90度。静止8秒钟换另一侧。（这个往后难度高，我只能慢慢伸展）
6/右脚在左脚前面，双脚呈交叉姿势站立。尽量伸展背部，然后由腰部开始将上半身慢慢地弯曲至极限后静止8秒钟。接着换脚交叉，再做一次。
7/双手放在腰间呈站立姿势，将双手向斜上方举高，同时将左脚往斜前方踏出，然后再回到开始姿势，换脚做同样动作。以5秒钟节奏进行最好，每次持续15秒钟即可。
8/双手分别放在腰间呈站立姿势，将右腿尽可能往上抬高。进行时注意保持平衡。回到开始姿势，然后将左脚抬高在做一次。以5秒钟节奏进行最好，每次持续15秒钟即可。
9/保持站立姿势，右手臂向正上方伸直，并将左脚尽可能抬高。回到开始姿势换另一边，做法相同。以5秒钟节奏进行最好，每次持续15秒钟即可。
10/左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲站立，两手放在腰间。将力量放在右脚上保持不动，接着换脚做。左右交互地进行并保持节奏性。
希望MM们坚持哦！其实减肥不难的，最重要的就是要坚持运动加上良好的饮
食习惯，生活习惯！大家一起努力哦！
看帖请回帖哦！想瘦的都瘦下来！
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>减肥药的副作用太大，大家还是不要使用比较好，健康减肥汗 这广告我都珊不过来 啦
好羡慕楼主的身高啊
我也要试试，看看有没有效果！
呵呵，可惜我总是坚持不久，。。不然10几斤就好了，应该很容易减的[最后更新时间为 2010-05-04 10:59]
大家都是缺乏毅力，要不哪会有这么多的减肥药呢？
减肥应该是一个女人50岁以前的重要工作吧，最近一直给买粉粉的mm在讲如何减肥更快捷，希望MM有毅力哦！
减肥的同时加以运动，你的肉肉还是紧致的哦！健康减肥.运动是最好减肥方法如果不喜欢运动，减下来是要费点劲的
最近胳膊明显变得紧实了
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