大家好，小茜来发帖和大家交流减肥过程吧。
本来小茜上个星期已经因为跳健美操成功减去3斤了
，这个星期小茜还想继续的，哪知道跳健美操的时候因为没有做作准备活动，导致小腿骨肌肉劳损，一跳健美操就疼
，而且这星期小茜要考投资学啊，所以不得不多花时间和精力来看书，就更没有时间减肥了
。还有，大家知道的嘛，安安静静老老实实的看书怎么可能看得下去呢
，肯定是要边看书边吃东西的，而且投资学又那么难，小茜看的好纠结
，不知不觉中就吃得更多了，所以这星期小茜都没有勇气称体重了，用脚趾头想想也知道，肯定是重了啦，心里那个难过啊
，晚上一不做二不休，去操场跑步，小茜这点还是挺佩服自己的，一直跑了一个半小时哦，中间真的是一会都没停
，其实小茜一直觉得跑步真的是个减肥的好办法啊，可能刚开始的20分钟有点累，但是到后来真的就是越跑越轻松，越跑越快，一点都不累哦，要不是宿舍快关门了，小茜还可以再跑两小时呢。小茜知道有些JM担心会把肌肉跑出来，其实根本就不用担心啦
，小茜的很多体育老师都说过，女生是不容易把肌肉练出来的，你看那些专门健美的，要吃很多的营养品，什么蛋白粉啦之类的东东，才能有肌肉，我们每天就跑一会儿，才不会有肌肉呢，而且跑完后做一下拉伸运动，更是能瘦腿哦（小茜没有专门做拉伸运动，都是每天爬上床之后，把双腿靠在墙上与身体成90度，然后就躺在那看电子书了）
。小茜决定以后每天都跑一个小时，下星期再称体重，看看能减多少。各位JM们减肥的时候要注意多喝水啊，能喝多少就喝多少，渴了就喝，不喝也要喝，小茜每天都喝很多水，是用荷叶泡的，听说荷叶能减肥啊，它还有利尿和通便的功能，其他的小茜不敢说，但这个利尿嘛，小茜真的是深有体会啊。
还有小茜要和大家分享的就是这个BM问题哦，蜂蜜水真的是很不错的东东
，小茜每天晚上睡觉前都会调好，然后早上起来再兑一点白开水，大概250ML的样子，一口气喝掉，真的很有用哦。可能有些JM们不知道蜂蜜和水的比例是多少，其实都没有什么关系啦，只要喝起来有一点点甜就可以了哦。
最后一个问题，小茜的皮肤很好哦，几乎没长过小痘痘的，而且有很白，毛孔很细的，呵呵，不说了，再说大家要拍我了
。那是因为小茜从幼儿园开始就用洗面奶哦，那时候用的是妈妈的，很香很香的牛奶味道，妈妈说不可以吃，是用来洗脸的，所以小茜为了每天都闻到那种好味道，就天天坚持用它来洗脸，小茜不记得是什么牌子的了，反正很老很老了，那时候的东东就是好啊，一点都不掺假，哪像现在的东东啊。
好，言归正传，小茜不可能让大家都穿越回幼儿园时期吧，所以小茜还有一个秘诀，就是每天早上在洗脸水中加一点白醋！小茜一天中只有晚上用一次洗面奶的，因为小茜的礼仪老师说，洗面奶用的次数不能太多的，所以小茜早上从来不用洗面奶，这样还可以把省下的时间用来多睡会啊。其实那瓶白醋本来小茜是买来喝的，但是实在是太难喝了，小茜又不想扔掉，后来就洗脸的时候加一点，用了一段时间，感觉真的很好哦，大家都知道，醋是可以消毒的嘛，用在脸上可以抑制小痘痘的生长哦。
好了，今天小茜就说这么多了，下次小茜有什么觉得比较好的东东也拿来和大家分享，感兴趣的JM不妨试试啊，JM们有什么比较好的方法或是东东，也可以展示出来和大家一起分享哦，独乐乐不如众乐乐嘛。愿所有的JM们都有好身材和好皮肤哦
。
LZ 你好歹多分几段 多分几个颜色嘛~
我的小腿有肌肉，咋减呢
性福~如此简单 http://shop60782547.taobao.com/
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每个减肥成功的前后对比效果都是好震撼，所以为了美丽，前进不止、努力不休！
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