过了年后，不是不觉得现在的自己又胖了一圈，哎，这个时候又要奋斗在减肥大战中。今年减肥可算是轻松了一些，为什么呢，哈哈，我有秘方：
现在就教教MM们吧。
大家都知道容易发胖有以下几个因素，1。饭后很少运动 久坐
2.喜欢睡懒觉，经常忘记吃早餐，生理学认为经常不吃早餐容易得病，可见早餐的要
3饮食不当，心情好就大吃特吃，喜欢吃脂肪高的冰淇凌，
健康减肥分以下几步曲：
早餐－－－－现在这个时候应该7：00左右起床较好。起床后首先喝一杯温开水美容排毒，吃个水果，如不空可以做一些家务，运动运动一下，
中餐－－－多吃蔬菜，不要吃得太饱，8分饱就行，饭后吃个水果
晚餐－－－－吃些清淡的食物，尽量在睡前10分钟前喝点开水，切 记吃饭后就睡，这样不但减不了肥，反而会对胃有很大的压力，容易得胃病。
如果学得这样减肥不是很理想，可以适当的用一些外用减肥的产品，不建议吃药减肥
最后祝各位MM减肥愉快，，呵呵
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>恩恩.. 对喔.. 我晚上吃少了喔.
晚饭可以吃，但晚上10点后不要再吃零食了，尤其高热量的，比如薯条
是得注意了，过个美丽的夏天。
为了美丽，晚上不吃饭了！！！
夏天到了。。。我可怜的肥腿啊~不知道哪位达人有绝招不？
哇~~~~好贴！！！刚发现有家店衣衣（黑白衣世界）很漂亮，现在在做活动，跟我一起去淘淘吧~~~
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