大家好。我是饭饭，
身高165，体重100附近徘徊、、
跟很多姐妹一样，夏天一到，就想着减肥减肥。
可是又克制不住吃这吃那的，不久前在朋友那里发现了个妙招。
谁都知道，要减肥一定不要吃太多米饭，可是对米饭热衷族来说，左手减肥，右手米饭，要二选一简直是左右为难！
不用再做头大状来回选择啦！饭饭给你的米饭加点料，保你减肥、吃饭两不误。
减肥キ吃饭？
减肥和吃饭看似永远不能划上等号，但营养学家建议，碳水化合物应占全日总热量的60％-70％，也就是说大约每天应该吃3至6份的五谷类食物才能保证身体机能正常代谢。
要维持日常生活和新陈代谢。我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃水果充饥，可能会吸收更多热量。增加肥胖的机会。
到底要怎么平衡减肥和吃饭两者之间的关系呢？别着急。马上为你送上。
茶水煮饭减肥功效！！！
茶水煮饭的好处远远不只是香，它能帮助消化，去除油腻，有效分解脂肪，还有清洁口腔，保健牙齿，预防疾病等多种功能。
做减肥茶水饭需要的“茶”
什么茶都可以用来煮饭，但不是什么茶都可以做成减肥茶水饭哦。做减肥茶水饭只能是绿茶、普洱茶这些本身就具有减肥功效的茶叶。 花茶、红茶等茶叶自然是不行啦！
下面饭饭介绍减肥茶水饭的做法哦啦啦啦！！！
绿茶饭：
材料：绿茶<或普洱茶> 1-3g、 开水500- 1000g、大米 按平时吃饭的量就可以啦。
做法：
1. 先将茶叶用500克至1000克开水泡4分钟至9分钟
2. 取一小块干净的纱布讲茶水过滤后待用。记得不要用隔夜的茶水喔。
3. 将米饭放入锅中，洗干净，然后把茶水倒入饭锅中，使它高出米面3厘米左右，煮熟就可以吃啦！
饭饭已经吃了好几次了喔，味道特别清香，这不是速成减肥，所以JM们要坚持下去喔。
减肥也可以大口吃饭哦！！！！
[最后更新时间为 2010-05-20 10:33]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>搜淘返利网－淘宝官方特约合作网站，通过该网站去淘宝网完成交易就能拿现金返利了，马上去百度一下看看吧。希望大家多多支持喔
希望大家多多支持喔
米饭加点料，保你减肥、吃饭两不误。
没人来顶呀~~~~这个方法还是第一次听说哦。呵呵，头一次听说，不过可以尝试一下谢谢支持哦。希望大家都可以瘦下来。看过的朋友都顶顶吧！
减肥茶水饭！减肥茶水饭！减肥茶水饭！
又见广告。。。
这个方法还是第一次听说啊
第一次听说这个方法，在平时喝绿茶粉，荷叶粉，可以轻松瘦身哦！
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
