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三日减肥餐瘦了，瘦了，真的瘦了。。。其实减肥很容易！

作者：liujuan27 来源：8e亲子网

自从生了宝宝后，肚子上哪个肉一下都出卖我了泪奔中……

发誓为了穿上漂亮的衣服，减肥减肥再减肥

这是从天涯上一个知名MM哪个贴过来地

分享给亲们，自己也正在实践中

先贴上三日减肥餐的单子
　　
　　第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
　　　　晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
　　　　第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
　　　　午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
　　　　晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
　　　　第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
　　　　咖啡一杯，苏打饼干四片。
　　　　午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
　　　　晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
　　
　　　注意事项：
　　　　1、每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
　　　　2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
　　　　3、必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
　　　　4、饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
　　　　
　　　　
　　　　购物单：
　　　　花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一罐，烤面包一袋，白菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
　　　　说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，如果连续一个月效果最好。
　　　　

接下教一下大家怎么煮东西好吃，其实这个东西吃进肚子次序可以自己安排，每餐这些吃进肚子就可以了，不讲究顺序的。依据自己的口味自己觉得怎么样好吃就怎么样煮好乐，这只是我自己的口味。
　　　　
　　　　
　　　　第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
　　　　
　　　　
　　　　（减肥餐里面的水果都可以多吃点，比如说10个葡萄你可以吃15个都可以，没限制的那么死，也就是橙子你可以吃一个也可以，花生酱这么吃肯定难吃，但是涂在面包上面吃就不那么难吃了）
　　　　　　
　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
　　　　
　　　　（金枪鱼我也是涂在面包上吃的）
　　　　
　　　　　　晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
　　　　
　　　　（肉可以用肉馅代替，肉馅煮比较好吃，白水加肉馅，把扁豆放进去煮烂了再放白菜花，菜花熟了就好了，接下可以放点盐，我还加了点蚝油）
　　　　
　　　　
　　　　　　第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
　　　　
　　　　（鸡蛋我说过，大火开水4分钟的鸡蛋是最嫩最好吃的，如果你觉得不够饱你可以吃三根）
　　　　
　　　　
　　　　　　午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
　　　　
　　　　（酸奶你可以喝一大杯，苏打你可以吃6块）
　　　　
　　　　
　　　　　　晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
　　　　
　　　　（热狗肠切片，西兰花和热狗在开水里面烫熟就好了，可以加点酱油加点醋，加点盐，那样比较好吃，如果不愿意吃酸的那就自己弄吧）
　　　　　　
　　　　
　　　　第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
　　　　　　咖啡一杯，苏打饼干四片。
　　　　
　　　　（奶酪当然是夹着面包片吃啦。。。）
　　　　
　　　　　　午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
　　　　
　　　　
　　　　　　晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
　　　　
　　　　
　　　　（把菜烫熟，不用加盐拌着罐头，像做沙拉那样吃就可以了）
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　这里面的食物最难吃的就是咖啡了，所以我就两勺咖啡半杯水的冲，两口一捏鼻子就喝完了，每顿我都先喝咖啡，因为实在太难喝也太苦了，先喝咖啡的话再吃后面那些甜的，这样就不会太难吃了。