大家好，本人不管在网络上还是在现实中，都不善言语，这里先跟大家简单的自我介绍下吧，感谢每一位看帖人。
姓名：汤梓含 但我身边的朋友都喜欢叫我汤汤
年龄：31岁
职业：私营小店店主兼职淘宝店小掌柜
我的实体店是2008年开的，之前是从事室内设计的，做了五年，最后是一家装潢公司的主案设计。说到这里，大家也许有点羡慕吧，觉得设计这行蛮牛的吧。其实都是表面现象，虽然说出来是个设计师，可那份辛苦只有从事我们这行的人知道啦。做这行的经常为了一个方案加班加点，通宵那也是经常的事，
对电脑的时间短的也要10个小时吧，长的16个小时是经常有的事。一个女孩子，长年累月超长时间的对着电脑，估计大家心里都会想会容易变老的吧。可前几天出门看医生，当时是背着个背包，医生问我是不是高三的学生，我笑笑告诉她我31岁了，她惊讶的半天不说话，
呵呵，先发几张本人的近照吧。
太阳光太刺眼了，眯着眼
好了，废话我就不多说了，如何保养，讲讲我的心得吧。
一、清晨空腹一杯水
喝水？大家都知道，渴了要喝水啊。但我想告诉大家，千万不要到了渴了才喝水。早起，先到杯白开水，然后洗脸刷牙铺床，回头，等开水变成温水了喝掉它。因为早起的一杯水不仅能让头一天晚上身体散发的水分得到补充，还能清洗肠胃，起到一个排毒的作用。
二、喝豆浆
大家都知道女人喝豆浆好，可是如何喝豆浆，如何喝营养的豆浆也是一门学问。我喜欢自制豆浆，用红豆，绿豆，黄豆，黑豆，玉米等等，反正只要是五谷类的粗粮，我都喜欢加在一起榨，每天早上喝一杯自制的健康又有营养的豆浆。
煮豆浆也是一门学问哦，煮的时候千万不要盖盖子，敞着锅煮，这样豆浆中的有毒物质都会被蒸发的。嘻嘻，我喝豆浆从来不加糖，因为本人有点胖胖的，加糖会长胖的。
三 吃生蔬菜
近距离看下，呵呵，目前还没长皱纹
生蔬菜很多MM都知道，黄瓜啊，番茄啊，胡萝卜啊，这些都可以生吃的。但我这里不仅仅是吃这些瓜果类蔬菜，我还吃绿色的茎类蔬菜。譬如生菜、小青菜，莴苣叶等等。一定是洗干净后直接生吃啊，煮，炒过的都不算。
这里有的MM也许会产生疑问，为什么要吃生的蔬菜？大家都知道五脏六腑吧，可是五脏是哪五脏呢?五脏所对应的食物又是哪些呢？
这里我把从中医那里学到的一点知识告诉大家
五脏
肝----绿色（绿色的瓜果，蔬菜）
心----红色（红豆，枣，番茄等）
肺----黄色（梨，百合等）
肾----黑色（黑豆）
脾----黄色（黄豆等）
我们都知道，肝在人体里起到排毒净化血液的作用，人的血液越干净，身体就越健康，当然，皮肤也会越来越好的。所以，这就是我为什么吃生的蔬菜的原因。
四 午睡
现在人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很少有人有时间在中午能补个觉。但我还是想强调下，中午的睡眠真的很重要，哪怕补充个二十分钟的觉，下午的精神也要好很多，当然，精神上来了，工作效率自然高啦。
五 健身
我很喜欢跑步，登山，但是条件有限，这些运动我几乎不能参加。瑜伽对女性是个不错的健身方式，也不受空间和时间的限制，现在网上和书店里也有很多瑜伽自学的教材，感兴趣的朋友不妨试试。
发几张我练瑜伽时的片片，做的不好，献丑了
六 饮食
1 我不喝饮料，唯一的就是自制的淡的柠檬绿茶，出门我喜欢带一壶白开水，渴了就喝它。
2 拒绝膨化食品，腌制食品，烧烤类等等一切垃圾食品。
3 保证每天都吃一顿粗粮和足够的蔬菜水果。
4 不吃夜宵（晚上加班加点的饿了，实在饿的不行就啃根黄瓜吧。
）
七 心情
当然啦，心情是很重要的，苦日子我也过了好多年，我刚参加工作的时候，一个月只用过60块钱的日子也有过，但我喜欢凡事往好的方面想，相信一切都会好起来的，别整天没事愁眉苦脸的，没人欠你的，别跟自己过不去，相信面包会有的。
好了，写到这里该收尾了，谢谢大家努力的认真的看完我的帖子，更感谢每一位回帖的人。最后祝所有的淘宝MM越活越年轻，越活越美丽。
[最后更新时间为 2010-05-18 00:59]
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支持楼主妹妹。。。。。。好厉害哦呵呵，谢谢啊原来美生那么关键啊养生最重要,美是靠养出来的!绝对支持
,厉害确实应该好好学习下
真的像学生啊，佩服真的很不错哇~真是高手~
厉害啊，雷人。支持你评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
