贴心备忘录
1.从现在起，每2周做一次产前检查。
2.测查血型，有意外可立即配血、输血。凡O型血的孕妈妈都应在分娩前测定血清血型抗体的浓度，如果浓度高，则需服用可减少或中和抗体的中药，以预防新生儿溶血和减轻溶血程度。
3.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水，再吃早餐，以此加强起床的直立反射和胃结肠反射，预防便秘发生。
4.每天晚上入睡前，做5分钟的* 按摩，以疏通乳腺管，为哺乳做准备;睡觉时按摩足部，并将腿抬得高一些，这样可防止腿抽筋。如果遇到腿抽筋，可按摩小腿，或是抬高腿，请别人抓住你的脚用力向相反方向用劲，使腿和脚成直角。这样便可迅速解除痉挛(亲子网www.8e.org.cn整理)。
5.枕头不宜太高，因为太高的枕头不利于呼吸，而且还压迫胎宝宝。
6.外出时避开强烈的日光直晒，以防色素斑点加重。
7.为减轻胃部涨满感，少食多餐，进餐次数可增加到5次以上。
8.坚持每天散步。妊娠晚期，孕妈妈的血液容量增加了40%，接近人体血液循环的远端，容易出现供血不足，进而引起全身血液循环不良，从而影响胎宝宝。散步可刺激与所有器官相连的60多个穴位，增强血脉运行，对胎宝宝和孕妈妈都有好处。
9.如果腿部的浮肿在早晨起床后还未消失，应认为是异常，马上去医院。
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